馬來西亞沙巴神山2日自由行攻略---經費、行程、天氣及裝備前置準備篇

自從上次自組團到尼泊爾EBC(Everest Base Camp)健行 (https://travel4life2016.wordpress.com/2016/03/22/2016尼泊爾-帶著勇氣，熱血前往聖母峰基地營吧啟程)及當地旅遊後，意外發現爬山+旅遊這樣子的組合，其實也滿有趣的：寄信詢問、收到當地的回覆、預約排定...其實也沒想像中的難，所以這次的馬來西亞沙巴神山(Mt. Kinabalu )之行，完全比照上一次的經驗。

神山是非常適合新手的大眾路線，路況良好，登山機制完整，把它類比為我們臺灣的玉山是再適合不過了，同樣為2天可完成的路線、同樣為最高峰及同樣是著名登山景點，交通算滿容易抵達加上高山上超高檔的山屋，真心認為可以當作我國發展登山觀光吸引外國旅客的樣板學習對象。

京那巴魯山（馬來語：Gunung Kinabalu），又譯京那峇魯山、基納巴盧山、金乃巴羅山，又稱神山、中國寡婦山，位於馬來西亞沙巴的京那巴魯國家公園內，是婆羅洲最高峰，並為馬來西亞的最高峰，最高點羅氏峰(Low’s Peak) 海拔4,095.2公尺，以每年0.5公分的速度長高，也是馬來群島最高或第四高峰[註 1]。頂峰相對而言容易攀登，景色壯美，動植物品種極其豐富，一直是旅遊勝地以及極佳的動植物科研區域。
by 維基百科

本篇文章針對神山2天1夜之行，分類為詢價預約、行程規劃、經費概估、健行路線概況、天氣及裝備前置準備來分享，提供有興趣及將要啟程的人參考!!

詢價預約

1.第一，寄信給神山僅此一家別無分行的Sutera Sanctuary Lodges(信箱為[email protected] )問一下想要去的時間是否還有空床，以下是參考範例：

Dear Sir/Madam,

I would like to make the Sutera Sanctuary Lodges Reservation. Please find the details as follows.
Arrival Date: 2016.05.17
Departure Date: 2016.05.18
No. of night: 1
Room: Laban Rata Resthouse
Route: Timpohon - Peak - Timpohon
Number of Climber: 1 adult

Would you please advise the availability and relevant information?
Looking forward to your reply!
Thank you,

2.收到回信，如果還有空位的話再進一步詢問，最後他就會給你價格明細、付費方式(匯款或信用卡)、付費期限...等資訊..

3.付費完，他收到錢會告知，接著務必記得影印相關收據資訊，前往的當天帶去註冊
4.最後，就是等當天再把其他的款項付清了(其他款項請見經費概估)

經費概估

全部費用加一加(含提前一天住宿)大約是1250.6馬幣左右(台幣1萬)，比起網路上搜尋到最便宜的沙巴遊 (http://sabahyou.com/tour_kk_climb2d1n.php)(不含提前一天住宿)報價1560馬幣便宜了309馬幣(2~3千台幣)，就把省下的錢拿去吃大餐吧!!!

1.亞庇市區(往 Ranau 的車) 到神山公園附近的住宿：20 rm/人趟，來回共40 rm
2.神山公園附近的Mile 36住宿(含早餐)：130 rm(2人均分)
3.Laban Rata住宿費(2天1夜，含2天午餐、1天晚餐、2個早餐)：781 rm
4.Kinabalu Park入園費：15 rm
5.登山許可：200 rm
6.保險費：7 rm
7.嚮導費：230 rm(這個看人數，可1~5人，我們是2人均分)
8.接駁車(從公園到登山口)：來回34 rm(這個看人數，可以1~4人，我們是2人均分)
9.登山完成證明：登頂10.6 rm 、只到Laban Rata是 1.06 rm
紅線處就是編號4~9的費用

***
如果爬山又含機票的話，Airasia那時候是買到台灣沙巴來回機票是4590台幣，所以機票含爬山大約是1萬5左右。
***

行程規劃

day 0 (提早一天到)
亞庇市區(請認明往Ranau的車) → 神山公園附近的住宿

如果當天從亞庇市區前往神山公園也是可以，大約要搭乘7點左右的巴士，1~2小時後剛好搶在9點前報到完成，不過車子是坐滿後發車，所以也是有些風險，個人是因為覺得爬山當天太早起很痛苦，所以決定了前一天提早到達，這個部分我們是挑選了Mile 36下榻，這間住起來還不錯，有陽台可看到神山(如果沒霧的話)，不過要價130 rm左右(臺幣1000元)。

市區巴士站位置
市區往Ranau的公車站
Mini Bus，就是搭這種車前往的，很幸運我們都遇到沒坐滿的情形，可以躺著睡
神山公園附近的住宿Mile 36，窗外的神山

day  1
Mile 36→ 神山公園總部 → Timpohon Gate(1866m) → 開始登山 → 拉班拉達 (Laban Rata)

09:00 抵達神山公園，進行登記註冊、領取登山證和午餐，和登山嚮導會合
09:20 坐車前往Timpohon Gate (1866m )，開始爬山，攀登大約需要6個小時
15:00  抵達Laban Rata (3272m )
18:00  晚餐
21:00  休息

day 2
起床準備 →Low's Peak(4095m)→ Laban Rata 吃早餐 → 下山

01:30 吃早早餐及準備攻頂的裝備
02:30 和登山嚮導會合，登頂出發
05:50 Low's Peak看日出
07:30 返回Laban Rata，休息、吃早餐
09:30 在Laban Rata辦理check out，和登山嚮導會合下山
15:00 抵達Timpohon Gate登山口，到神山公園總部領取證書

健行路線概況

距離：全長8.5公里，來回共17 公里
海拔高度：最低約1814 公尺、最高約4098 公尺(app計算)，自登山口一路爬升2287 公尺至山頂
預估健行時間：第一天到達Laban Rata山莊(6K)約6小時，第二天登頂Low's Peak(8.5K)約3個半小時、下山約7個小時

天氣

神山全年開放，11月至1月、5月至7月是多雨季節，遇上暴雨，神山公園可能封閉登頂最後一段，最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季，但是雨季和旱季可能隨時出現。

神山公園總部海拔1563m，日間氣溫攝氏15-24度，當到達海拔3270m的Laban Rata山莊，氣溫會下降到攝氏6-14度，Low's Peak的溫度比Laban Rata山莊低5度左右；以5月18日為例，神山公園總部23度左右、Laban Rata山莊15度左右，而Low's Peak是8度左右。

裝備

Technical clothing

防水外套含透氣帽(Waterproof jacket, breathable with hood)：直上gore tex外套，這個沒用到，不過可以當雨衣
保暖層(Soft jacket, fleece or soft-shell)：power stretch材質超讚，推薦，全程帶一套就好
長袖排汗衣(Long sleeved shirt, lightweight, moist wicking)：選擇了Costco所賣的32度heat品牌當作內層，因為排汗系統好所以建議帶1件就好，山上你不會想脫下來換
短袖排汗衣(與長袖排汗衣擇一)(Short sleeved shirt, lightweight, moist wicking)
登山褲(Hiking pant)：建議須防水透氣，另外兩截式可變成短褲為佳!
排汗內衣內褲(Underwear)：盡量輕薄貼身，選擇了人造纖維材質，體積會最小
手套(gloves)：保暖手套，有一段路會拉繩子

頭部(Headwear)

遮陽帽(Sunhat)：需要，太陽大，要防曬，曬傷很痛
魔術頭巾：非常好用，要帶，容量也很小，可當圍脖及包頭
頭燈含備用電池(Headlamp with extra batteries)：第二天一早去看日出會用到

腳部(Footwear)

包覆腳踝的登山鞋(Hiking boots, Gore-Tex, ankle support)：這個一定要防水透氣
保暖襪(Thick socks, wool or synthetic for lower temp.)：個人選擇phiten五指襪
護膝(Knee Pad)：必備，第二天下坡道會腳軟、傷膝蓋

裝備(Equipment)

提袋或大背包(選列)(Backpack/duffel bag)：給porter幫你背上去的
單日背包(Daypack)：除了給porter的提袋外，每天要用的東西都塞這
單日背包的雨衣(Poncho)：雖然porter會幫你用大袋子罩住，但怕被淋濕，最好還是自備
分裝袋(Stuff sacks or plastic bags)：防水、分隔不同物品，我是用垃圾袋+橡皮筋分類
水壺與保溫杯(Water bottles)：保溫效果要很好，非常需要能保溫的水壺，杯子可以不用帶
太陽眼鏡(選列)(Sunglasses)
登山杖(選列)(Walking sticks/pole)
毛巾(Towel, lightweight, quick dry)：把頭擦乾或身體擦乾

個人用品(Personal)

防曬乳和護唇膏(Sunscreen & Lip Balm, SPF 30+)
乾洗手乳(Hand sanitizer)：強烈建議，天氣太冷絕對不會想碰冷水
餅乾零食(Comfort snacks and candy bars)：餅乾別帶太多
好一點的相機跟備用電池(Camera, with extra batteries)：建議
個人藥品((Private medical kit)：一定要帶高山症用藥(Diamox)、止痛藥(Painkiller)、止瀉藥、胃藥及腸胃藥... , 這個建議請提早一個月去醫院看旅遊門診請醫生開給你
醫師處方簽(選列)(Prescriptions)：有病的話可緊急使用

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原文出處：[2016馬來西亞] 沙巴神山2日自由行攻略-經費、行程、天氣及裝備前置準備篇 (https://travel4life2016.wordpress.com/2016/05/25/2016%E9%A6%AC%E4%BE%86%E8%A5%BF%E4%BA%9E-%E6%B2%99%E5%B7%B4%E7%A5%9E%E5%B1%B1%E8%87%AA%E5%8A%A92%E6%97%A5%E8%A1%8C-%E7%B6%93%E8%B2%BB%E3%80%81%E8%A1%8C%E7%A8%8B%E3%80%81%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E5%8F%8A/)
神山遊記：[2016馬來西亞] 沙巴神山2日自由行攻略・攻頂其實不難 (http://wp.me/p73WNJ-2wU)
機場篇：[2016馬來西亞] 沙巴自由行攻略・亞庇機場-digi預付卡上網、機場巴士、機場過夜 (https://travel4life2016.wordpress.com/2016/05/27/2016%e9%a6%ac%e4%be%86%e8%a5%bf%e4%ba%9e-%e6%b2%99%e5%b7%b4%e8%87%aa%e7%94%b1%e8%a1%8c%e6%94%bb%e7%95%a5%e3%83%bb%e4%ba%9e%e5%ba%87%e6%a9%9f%e5%a0%b4-digi%e9%a0%90%e4%bb%98%e5%8d%a1%e4%b8%8a/)
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版主寫得真詳細，贊耶!!
(Y)(Y)

我是幾年前12月去的，天氣很好，山上也不算很冷。最倒霉的是派給我的guide英語很差，幾乎不能溝通，比起別人的guide談笑風生羨慕死我了。

我是幾年前12月去的，天氣很好，山上也不算很冷。最倒霉的是派給我的guide英語很差，幾乎不能溝通，比起別人的guide談笑風生羨慕死我了。

我的guide也不會講英文，:\'(..(握)

相較之下玉山好便宜，給登山社全包才4K~6K

相較之下玉山好便宜，給登山社全包才4K~6K
玉山真的便宜，不過他貴也是針對外國人(馬來西亞人有另個價)，所以玉山應該也要對外國人收貴點!!

感謝樓主分享，寫的很仔細。我是馬來西亞人，已經爬了2次，現在還想要在去一次。因為神山經歷605地震後，很多東西都改了。你這篇文章真的是幫了我很大的忙,寫的仔細感激 :D

感謝樓主分享，寫的很仔細。我是馬來西亞人，已經爬了2次，現在還想要在去一次。因為神山經歷605地震後，很多東西都改了。你這篇文章真的是幫了我很大的忙,寫的仔細感激 :D

你爬了2次? 真是佩服佩服~~ 馬來西亞人價格真的相對迷人阿~羨慕

謝謝大大分享，對這裡很有興趣，希望暑假有機會在神山上看雲

謝謝大大分享，對這裡很有興趣，希望暑假有機會在神山上看雲

去看看吧，不過最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季，暑假就儘量避開7月去

你爬了2次? 真是佩服佩服~~ 馬來西亞人價格真的相對迷人阿~羨慕

我就是第一次沒到頂,不甘心第二次又再去了.結果第二次到頂了,可惜相機遺留在房間了沒有照的相:\'( 所以又不甘心還要再去一次了:-)
你其實不必羨慕我的,我也是羨慕你們台灣人爬玉山的價錢 :-D