勇敢是一種習慣！

勇敢是一種習慣！

交通怎麼辦？住宿怎麼辦？生病怎麼辦？錢掉了怎麼辦？護照不見怎麼辦？迷路怎麼辦？遇到危險怎麼辦？語文不好怎麼辦？貸款怎麼辦？未來怎麼辦？

我幾乎沒遇見一位朋友有過一場完美旅行的經驗，似乎旅行注定要犯錯。旅行不一定可讓日子過的更輕鬆，反而隨時在跌倒，搞不好會栽進一個大坑洞，想爬也爬不出來，甚至可能會成為一段傷痛記憶。

當初辭掉工作旅行，決定當一位浪漫背包客，沒想到卻是惡夢的開始。

第一天出門就遇到這堆問題。搭巴士到桃園機場遇到車子故障，差點錯過班機；行李在機場超重要多收錢，身上卻只有美金，還要把美金換成台幣；抵達目的地後不知要住哪；為了規劃旅行計劃和旅伴吵架。這些都好解決，最困擾我的是每天晚上洗完澡要上床睡覺時，我常翻來覆去無法入眠，腦中浮現各種惱人思緒：「無法乖乖當上班族，連當個背包客也不稱職，我怎麼這麼失敗？為什麼我不把英文學好？今天又多花錢，沒錢該怎麼辦？我不該這麼衝動離職的，我會不會注定一輩子都這麼悲慘？我怎麼又陷入低潮了，我不想要這種感覺。」惡劣的情緒莫明竄起，都要強迫自己入眠。

一陣子旅行下來，我發現自己的情緒愈來愈受一些小事影響而感到沮喪或發脾氣，每次低潮的時間也愈拉愈長，負面情緒無法擺脫，我很害怕這種恐懼的感覺一來，我幾乎都快被逼瘋！

一直到我去了越南下龍灣，在一次霧濛濛的清晨，當時海上有著不尋常的寧靜，看著天空醒出清淡的鵝黃色，陽光的溫度蒸發霧水，眼前漸漸清晰明亮，看的見遙遠的另一方，我才意識到被負面情緒搞的一頭霧水，產生莫名的旅行恐慌症。

當時令我想起一本書裡的話：令人害怕的不是一個人的負面情緒，而是一個人無法接受自己有負面情緒。

當人遇到壓力或挫折時，會先產生負面情緒，如低落、焦慮或失眠，這是人類的正常反應。然而，當心情沮喪時，許多人都會放大腦中的負面情緒，近而產生過多負面聯想，氣自己的所做所為，便容易使原本健康的負面情緒，像是火上加油般，變成星星之火足以燎原的可能。

因此，關鍵不在剛開始的負面感受，把人推向憂鬱谷底的是，習慣性的把腦中的新仇與舊恨攪拌在一起，不自覺的把自己踹入情緒攪拌機之中。

我問自己：要放任自己一直這樣害怕下去嗎？如果負面情緒是一種習慣，反之，正面情緒也是吧？

我開始培養勇敢，讓勇敢變成一種習慣，如半夜找不到住宿時，我相信敲每間旅舍，一定會有一家讓你住；如果語文無法溝通，那就比手劃腳；如果錢被偷，那就低聲下氣向家人或朋友借錢；如果沒朋友，那就主動去認識人。我熱血奔騰著手一連串的問題大改造，把所有的困擾都找出一個答案配對，這些原本纏著我的問題漸漸自行剝落，心情變的輕鬆許多。

人們生活中的喜、怒、哀、樂皆是自然的情緒狀態，愈是抗拒就愈像強力膠黏著你。因此，學會與負面情緒溝通，找出一種語言和它對話，去傾聽，去認識，也就懂得如何接納它了。

當這些正面的力量持續累積，不會怕犯錯，不會怕挫折，勇敢也就變成一種習慣！

『我思故我在；我思故我旅；我思故我憂；我思故我笑』

恭喜你 走出了自己設的牢籠
當我們願意正面迎向問題找解決方法的話
你會發覺自己竟然有這樣的能力
(在這之前我們都以為自己沒這個能力)
加油

我覺得一個人時反而更勇敢，思路更清晰
因為凡事都靠自己來.....

對,我也是喜歡自己一個人去解決自己的問題!

你能把負面的東西變為正的, 可以換一個角度看問題, 非常可取.

我非常需要厚脸皮和勇气！！那样人生就少点荆棘了！