一趟很美的旅行~西藏~May 2011

其實我是一個很務實的小孩~不大會發夢說想去西藏旅行~

一來是好遠喔~我又不愛跟團~西藏之路勢必要做足功課才能出發~

二來是怕高山症~本身不是個愛運動滴小孩~只愛悠閒的爬爬山~很怕上到西藏~自己的身體會受不了啦~

三來是台灣好好玩~都玩不完耶!!

但是看到了好多的包包去了西藏~照了美美的照片回來~嗚~真的是超級無敵羨慕滴啦~特別是看了YesJC包友的""西藏-不在遙遠""~(https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=350411)嗯嗯~真是篇好文章押!!想去西藏的朋友記得要去爬文一下喔!!真的是讓我心癢難耐ㄟ^^~

於是啦~幸福滴我~有一個粉棒的老公~一肩攔下全部的事前準備~自己訂了青藏鐵路的票~再買了拉薩-成都-上海的內陸段機票~和西藏當地的旅行社聯絡辦入藏函+請一個當地導遊地陪去逛布達拉宮及包車去日喀則(因為只要是外國人和台灣人到西藏一定要有地陪才能去逛各大寺廟+過公路的檢查哨喔!!)

而我這個不成才滴小孩~只要認真爬文說想去哪~呵呵~就有人認命的帶我去ㄟ!!超幸福的我!!也真是辛苦你了~我親愛的老公!!(L)

在我34歲生日的前夕~我和我家老公~勇闖西藏去啦!!

哈~前面廢言太多了喔!!呵呵~那是因為事前準備真的粉累喔!!一定要好好感謝一下他大人家啦!!3Q~

因為青藏鐵路的7條線起點是北京西.上海.廣州.成都.重慶.蘭州.西寧~而軟臥車票真的好難買喔!!一般都要從起站買才買的到喔!!所以我們是從上海搭上青藏鐵路滴!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166944 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166944')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166945 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166945')
上舖~還有電視喔!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166946 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166946')
車掌先生查票啦!!他會換一張卡給你~下車時再換回車票~(粉不懂這個意義??)

軟臥票是4人一間~上舖1266元~下舖1314元!!不包吃喔!!我覺得衛生條件還蠻好滴!!有乾淨洗手台+洗手間+熱水壺~雖不能洗澡~但是洗臉刷牙是OK滴!!硬臥室6人一間~無敵擠~衛生條件不好~很多人會偷抽煙!!垃圾也會亂丟ㄟ~所以不推喔!!硬座更利害了!!完全只有椅子~沒法躺下喔~搭48小時的硬座~嗯嗯~要小心 hemorrid 發作ㄟ!!不過~利害滴大陸朋友還是很捧場ㄟ!!我看到滿座時~一整個有傻掉!!後來遇到一群利害的大陸老阿公正在進行1個月的環遊中國大陸旅行才知道~他們搭硬座是不得已滴!!因為買不到軟臥啦!!呵呵~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136561 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136561')

我們同一間房間遇到了一位20歲出頭的小姑娘~是個驢友(大陸背包客叫驢友)~她超級強滴!!自己一個人把工作辭了~和另外一位驢友約好去西藏旅行1個月~重點是~她們兩沒見過面喔!!只在QQ上聊過~覺得OK~就一起去啦~一個從上海出發~一個從廣州出發~在拉薩碰!!這個妹子超可愛滴~一路上一直聊天~問工作~問感情~聊八卦~才知到~她自己一人玩西藏~沒告訴家人耶!!哇~超獨立~(小朋友不要學喔!!媽咪會擔心ㄟ)~;-)

另一個室友是一個中年商人~老吳~在拉薩經商!!賺很大~他是中途上車滴~問他怎們買到票滴~他說~很簡單押!!直接買上海到拉薩~雖然浪費一點車錢~不過這樣才有位子押!!哇~學到了!!又聊到~應該粉有錢押~怎不搭飛機~科科~他輕輕的搖了頭~因為有懼飛機症~飛機一離地~他就暈了~所以~只能乖乖搭火車~之前沒火車~他就搭巴士耶!!
天押~超暈~我愛飛機怕巴士~><~和他正好相反~

不過因為這兩位可愛的室友~讓48小時的車程不那麼無聊~尤其是老吳~人暴好!!瘋狂一直告訴我們3個阿呆西藏的事~如何預防高山症~哪好玩~哪好吃~下車前~還留了電話給我們~說遇了事辦不了滴~就找他~包OK!!哇~他人也太熱情了!!大感動~^^

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136562 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136562')

好像是過了格爾木~就開始供氧氣~就在床鋪旁~每人一個洞!!沒管子~氣像風扇衝出來~

呵呵~我沒啥高原反應~只有一點點手腳發麻!!

不過商人老吳和我家大人就有一點點覺得呼吸不順 + 頭痛!! 快速拿出紅景天茶包 + 秘密武器 VIT B&C發泡碇 + 睡了一覺 ~ 我家大人他才好一點!!

老吳則是看著氧氣口~一直吸氧氣~他說~雖然已經長年到西藏那裡經商~還是到了拉薩還是要適應個幾天~才能習慣高海拔稀薄的氧氣~

呼~高山症真是不能小看ㄟ!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166947 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166947')

一路上的風景萬變~到了最高點時看到美麗的雪景風光!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166948 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166948')

青唐古拉山和可可西里~雪景真滴暴美押!!在火車的快速經過下~雪花漂舞著~美呆!!><~

我蠻幸運滴!!有看到藏鈴羊喔!!不過數量不多><~還看到了超多氂牛!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166951 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166951')

在歷經共48小時火車磨難後~終於到了拉薩車站~

哇~真是不得了ㄟ!!放眼望去~都是武裝鎮暴警察!!5人一組的一直巡邏~要小心不能照到他們喔!!我太開心了~一到了瘋狂照相~結果一個警察冷不防的靠近我~冷冷低叫我開相機~有警察的(即使是背景)照片全部都要殺掉~><~嗚~有嚇到我!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136563 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136563')

剛到西藏~沒啥秘訣~就是慢慢慢~不然容易會有高山症ㄟ!!慢慢走~慢慢吃~慢慢說~還有ㄟ!!剛到西藏時前2天千萬別洗澡洗頭!!不然真的很容易有高原反應ㄟ!!在火車上~我們就有開始吃呆木斯(Diamox)預防高山症~

如果真的身體不適~就吸些氧氣...休息一下...

當地藥房還有賣一種高原胺~一盒20顆/48RMB~我們遇到的驢友妹妹說很有效!!(不過這藥沒FDA認證喔!!而且只有在西藏才有賣!!超酷的!!)

等到身體適應一點後~我們才開始了我們的市區旅行~

第一站是大昭寺~

看到了虔誠的藏民們在行禮~真的是五體投地喔!!好虔誠~

對淳樸的藏民而言~宗教的影響真的很大!!他們辛苦工作一輩子~爲的就是存錢來朝聖~

不過特別的事~在拉薩裡~大部分的人~都不是藏民~是內地來打工滴~地陪+司機+商家+警察~都是耶!!來打工的人都是每年4~5月入藏工作~到10月底旅遊旺季結束了~就回家過年休息~大家都很適應這種生活~

嗯嗯~真是太強了!!我沒法離開我愛的台灣啦~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136564 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136564')

離開了大昭寺~就去吃了傳統藏餐~

呵~說真的~我真的粉不認真做功課~我們吃的都是路邊看到人多的店~就衝進去!!然後說~少油少鹽+一桶酥油茶!!就開飯了~

餐廳中有地雷~有美食~不過~我通通沒記下來~><~

sorry~沒法提供大家資訊>///<~呵呵~大家可以勇於嘗試!!藏餐真的好吃~不過記得說少鹽ㄟ!!不然會鹹死><~

大家一定要試試酥油茶ㄟ!!聽說好處多多!!藏民們愛它~不是沒原因滴啦!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136565 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136565')

下一站來到了布達拉宮~看到了好多階梯~嗚~空氣真的好稀薄ㄟ!!爬的好累!!

大大布達拉宮規定要於一個小時參觀完畢。><~還好有地陪講解說明~不然~一定看不懂滴啦!!而且裡面有好多的小故事喔!!都好好聽ㄟ!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136566 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136566')

真是個美麗又有歷史的地方~能在生日這天來到這裡~嗚~好感動ㄟ!!

還拿到了印有生日的門票明信片!!在到山下郵局寄回台灣~^^~好開心喔!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136567 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136567')

因為老公身體有點不舒服~早上吹了風(西藏日夜溫差真的很大~記得帶個防風防曬外套喔)~頭痛痛~所以就回去青年旅館休息了~果然~晚上老公就有點發燒了!!吃了退燒藥~吸了氧氣~早早就上床休息了!!嗯嗯~真的要小心高山症ㄟ!!

我衝去了藥房買了幾罐氧氣 + 高原胺~嗯~不得不說!!高原胺很有效!!後來拉車去後藏日喀則就是靠氧氣 + 高原胺 + 維他命發泡碇~挺過來滴!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166949 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166949')

八廓街是熱鬧的商業街~就在大昭寺旁~

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當然要去逛逛名店~瑪吉阿米~六世達賴約會滴地方~他在這裡遇見並愛上了神秘的月光女子~哇~他還寫了許多情詩ㄟ!!再這裡發呆了一個下午~粉悠閒!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136569 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136569')

真的是到處都好美喔!!

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聳入雲霄的金剛柱~

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清晨的拉薩有寧靜的美麗!!

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接下來要拉車幾百公里到後藏日喀則啦!!嗚~愛暈車的我~果然還是暈車啦!!

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美麗又寧靜滴~羊卓雍措~

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https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136575 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136575')

跨越4330公尺的思米拉山口就看到了卡洛拉冰川的冰舌~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136576 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136576')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136577 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136577')

江孜古城~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=166950 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=166950')

最後終於到了後藏日喀則~這兒剛換了市長~所以在做大大大建設~全部的馬路都在挖都在修~到處都是砂塵滿天飛~><~聽說以後會很美~等青藏鐵路通道日喀則時~想再來一次耶!!

這裡的藏民生活的很清苦~不像拉薩很商業化~沒啥遊客!!不會人擠人~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136578 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136578')

來到了【札什倫布寺】它是後藏地區最大的格魯派寺廟，最初是由宗喀巴大弟子，一世達賴喇嘛創建，之後又經歷代班禪不斷修繕、擴建才有今日之規模，也成了歷代班禪的寓所，其內更保有四世班禪遺體，此外寺內各僧院之牆壁上均繪有壁畫，用筆細膩工謹，色彩鮮豔奪目，寺內保存相當多的文物，是研究西藏各時期，政治、經濟、文化、社會發展的無價之寶。超級金碧輝煌的!!具說是班禪和中共高層關係良好~中央撥款修建的!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136579 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136579')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136580 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136580')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136581 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136581')

很幸運的看到了喇嘛們在做晚課耶!!好莊嚴ㄟ!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136582 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136582')

逛完了日喀則~因為不能請太久的假~無緣分去珠峰><~哭哭...(等著我!!我一定會在去滴!)

只好在回拉薩逛逛晃晃~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136583 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136583')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136584 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136584')

在回程的路上~司機大哥和藏民買了一種很像小金紙滴東西~在跨過思米拉山口時灑下祈福~他說我們是第一組過山口的客人~他都會做這項儀式祈福~希望行車順利~因為山路真的不好開押!!

呵呵~好浪漫的祈福ㄟ!!在藍藍的天看到了五彩的小紙花飛舞~

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136585 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136585')

一路上的風景真的好美~瘋狂啪啪啪!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136586 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136586')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136587 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136587')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136588 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136588')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136589 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136589')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136590 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136590')

雲好美ㄟ!!棉花糖!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136591 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136591')

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136592 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136592')

小羊雲!!QQ~

後來在拉薩晃晃逛逛~還去寄了粉多的明信片回來台灣!!那郵局每天都有營業ㄟ~到晚上6點~在布達拉宮山腳下就一家!!明信片我找了好久才在驢窩餐廳買到(20張20元不零售喔)~每張明信片還要買1.6元郵資喔~

後來還去了YesJC包友建議去了西藏盲人學校~江蘇路10號右邊巷子走到底左轉朗頓巷右手邊~
嗚~一路迷路~遇到粉多善心人士指路!!大感恩~:-$

給了可愛又乖巧小朋友們糖果和文具後~繼續散步回青年旅社~^^~開心!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136594 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136594')

呵呵~真的好幸運ㄟ我~後來在搭民航大巴去機場時拿到了車票上有刮刮樂~居然刮到了10元現金獎~lucky!!不過我捨不得換~留下當紀念品啦!!

https://www.backpackers.com.tw/forum/picture.php?albumid=12572&pictureid=136595 ('https://www.backpackers.com.tw/forum/album.php?albumid=12572&pictureid=136595')

最最神奇的是~我們因為班機大延誤~在成都差一點趕不上飛上海的轉機!!嚇出一身冷汗~提著大行李在機場狂奔在最後10分鐘趕上了劃位!!都快哭了我><~幸運的事又發生了!!機位超賣~我們兩被升等到頭等艙!!哇!!超級棒~還有了可以躺下的位子!!一路睡回上海^^

真的很感謝我們兩平安又健康的歸來~也謝謝一路上幫助我們的熱心朋友及超級神奇的好運氣!!真的好開心耶!!!!!!

P.S.~
粉多人寫信問我高山症的問題~

小的剛好在醫院工作~有一點點認識~向大家介紹一下 + 說一下預防的方法喔~

一、什麼是高山症(High altitude syndrome)
隨著高度的增加，大氣壓力逐漸的降低，吸入的氧氣也隨著降低。高山症就是在低壓缺氧的高山環境中，所產生的症狀，當上升的高度超過身體的適應能力時，高山症就會發生。它包括了急性高山病、高山肺水腫、高山腦水腫。

二、哪些情況較容易發生高山症？
1.高度(尤其是睡眠時的高度)
2.上升速度
3.體力消耗、身體狀況、寒冷(失溫)
4.上升數小時至數天(多數發生在24小時內)

三、症狀
1.急性高山病(Acute mountain sickness)：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心或嘔吐、虛弱…等三個以上的症狀。
2.高山肺水腫(High altitude pulmonary edema)：咳嗽、呼吸困難、胸悶、心跳加快、呼吸過速、發紺。
3.高山腦水腫(High altitude cerebral edema)：步態不穩、意識變化、判斷力異常、行為異常、幻覺、昏迷。

**常見症狀是呼吸喘、頭痛及嘔吐!!**

我的經驗是
我們出發前有喝紅景天飲品幾天~
還吃了呆木斯(Diamox)預防~(去藥局買或是掛號腎臟科醫生拿藥~他們會教吃法)

不過~還是會因人而異喔!!
我沒啥感覺~
不過我家老公一直覺得動的快一點就吸不到氣個感覺!!
所以應該和個人體質有關~
但是~我覺得天天喝Vit B挺有效的~(像蠻牛~大陸的紅牛~或是自己帶維他命發泡碇-->強推,康是美就有賣(我的健康日記維他命b+c發泡碇)喔!!)還可以預防感冒喔!!

最好的方法是慢慢來~根據當地大叔的說法~所有的動作要慢個7拍~只留3拍活動~

享受一下慢活的生活~

如果真的身體不適~就吸些氧氣...休息一下...

再不行~去醫院就醫打點滴!!(之前影星徐若瑄去西藏也有高山症還打了點滴!!)真的不舒服要說喔!!不要硬撐喔!!

當地藥房還有賣一種高原胺~一盒20顆/48RMB~我們遇到的驢友妹妹(背包客)說很有效!!(不過這藥沒FDA認證喔!!而且只有在西藏才有賣!!超酷的!!)我們也有買,也有吃~呵呵~還活著!!我覺得還ok!!

希望大家都健康平安欣賞高原美景ㄟ!!

關於高山症大家還可以看背包討論區~(超愛背包客棧的原因就是大家都粉熱情的分享經驗~我出發前爬了好多文ㄟ!!)

https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=5095

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在2011的五月~
我終於來到了西藏~
那個我夢想中最近天空的地方~
那的天空好藍~
那的空氣稀薄~
那的陽光耀眼~
那的民風淳樸~
那到晚上9點才天黑~
那兒就是天的地方~(拉薩在藏語的意思是天的地方)
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我都很想很想去一趟西藏~~~

樓主的文章實在太棒了~~~

看來我要好好計劃一下西藏之行!!

感激~ ;-)

感謝妳的遊記分享，希望明年我也有機會到西藏去玩一趟。 :-D

看了你無私提供美美的照片

整個人也神清氣爽

感謝分享(Y)

感謝大大的分享!!!
看了以後,原本藏在心底的西藏夢又浮起來了!!
可以請問大大這次行程的天數和預算嗎?
謝謝 :D

好棒的旅程!

整篇都透露出滿滿意猶未盡的feeling~謝謝分享
希望有機會也可以來此一遊!!^^

好棒喔!!
而且風景很漂亮!
看來你們一路的很幸運!
有機會也想去西藏看看!!

我也想去,但...我最怕高山症這一塊...可多談談嗎 ?如何預防....

看了之後，一整個人舒服起來！！ 好羨慕喔！！！
(Y)