如何克服旅行恐懼症
別讓我們變成回憶
以下這篇文章來自http://www.travelettes.net/9-fears-of-travel-and-how-to-overcome-them/
因為覺得文章內容不錯，也很正面，因此特地翻譯成中文，和大家分享。
（編註：文中照片為譯者所加，與原文不同）
也許你正在著手計劃第一次的背包遠行，又或者你已經經歷過了生平第一次的長途飛行，對於旅途上極有可能發生的各種突發狀況，在你的腦海里焦躁不安地徘徊過無數遍。
你即將乘搭飛機，離開心愛的家人朋友，自己一個人，背起一個承載著你身上所有財産的大背包，你必須完全為自己的安全負責，不再有媽媽陪在身邊給予任何幫助與指導，自己一個人走向一個艱巨的未知世界去冒險。
這麼説也許讓人精神緊張，可是旅行實在有著太多原因讓人上癮，甚至就想那麼一直繼續旅行下去。因為這樣，就算我們難免會因為去一個陌生的國家而感到害怕，卻始終戒不了對於旅行的癡迷。
以下是一些旅行前或旅途中會讓我們擔心的事，以及如何去解決這些擔憂。
1. 如果錯過了班機，怎麼辦？
我無時無刻都在擔心這件事。想像一下，你已準備妥當，整理好了背包，眼神發亮，綁起馬尾，手里緊握機票，卻因為延誤的火車，或塞在車龍里的巴士，害你錯過了飛機起飛時間！這是一個多麼讓人心碎又絕望的畫面啊！
到目前為止我還沒有過這麼慘痛的經歷，也希望它永遠都不要發生。因為一直擔心這樣的事情會發生，所以一般上我都很早抵達機場。也因為太早抵達機場，在等待的時間里也覺得非常無聊，可是這樣的無聊總好過因為擔心會遲到而不斷上升的腎上腺素與恐懼來得踏實些。
所以，好好計劃抵達機場的時間，並且預算一些在路上可能會遇到的突發狀況，如塞車，巴士誤點等，不要等到登機櫃檯快要關閉的半小時前才剛好抵達機場。盡可能早一些抵達，因為這是你的假期，而不是一場和時間賽跑的緊張競賽！
如果不幸地發生了這樣的事情，也不要太過自責。因為你最多能夠做的也不過是生自己的氣 – 不過我可以告訴你：這樣的事都有可能發生在任何一個人身上，包括那些經驗老道的背包客們。而且沒有解決不了的事，總會有辦法的。
2. 如果迷路了，怎麼辦？
踏出旅館，一個人走到外面去探索四週陌生的一切聽起來也許很讓人心驚膽戰。你很有可能因此而迷失于巷弄間，找不到回去的路！你也不可能像格林童話的《糖屋》里那對兄妹一樣，邊走邊灑下麵包屑吧。所以為了讓自己安心，你可以採取一些方法。
當你抵達旅館時，記得索取一張旅館的名片。名片上通常都會有旅館的地址。這樣一來即使你身處迷宮，可以拿著名片問路人，或者直接拿給德士司機看，讓他載你回到旅館。如果居住的旅館並沒有提供名片，或者你不知道那些街名的正確發音，你可以先請教旅館櫃檯人員，或讓他們幫忙寫下旅館地址。
除此之外，在開始你的街頭巷尾探險之旅前，先準備好地圖，確定好那些巷弄的位置，並且留意自己一路走來在哪里轉了個彎，走在哪個方向。你可以以一些較明顯的地方，如高聳的藍色建築物，或街頭那家XXX麵包店作為你認路的指標，如此來幫助自己記得旅館的位置。
另外，谷歌地圖也可以是個救世主。如果你想要省下國際漫遊費，可以利用旅館的網路下載好地圖。如此一來當你在沒有網路的情況下，也可以使用事先下載好的地圖，並且利用全球定位系統來確認自己目前的位置。不過如果你和我一樣，有時還是會覺得很混亂，可以開啟你的網際網路，快速又方便查到自己目前的位置與要去的方向。
3. 如果遇到和自己志趣不相投的旅人，怎麼辦?
一個人的旅行總是有很多事情需要操心，這是其中一項。一個人在旅途上的你會擁有很多機會認識來自世界各地的旅人，也有機會加入一些群體，跟著他們一起去旅行。不過不是每個你認識的旅人，都和你志趣相投，大家旅行的目的也不盡相同。
我曾經因為和一班只想要去喝個爛醉，或只想要認識辣妹胡搞的旅人一起旅行而感到非常生氣。通常你會在一些非常多遊客，夜生活精彩的地方看到這些背包客的蹤跡。這不表示我不喜歡去派對狂歡，而是在旅途里我希望看見的是更多貼近當地生活與文化，而不是遊客洶湧，已被打造成專門為遊客尋歡作樂的地方。
如果你覺得一些地方不適合你，或一些旅伴和你志趣不相投，那就離開吧。繼續旅行，前往你真正想去的地方。
當你認識了一些跟你合得來的旅人，也很享受他們的陪伴，那何不加入他們，和他們一起旅行一陣子。每個人都想要認識新朋友，你可以調整自己行程，和他們一起分享旅行的快樂。
不過如果在旅途上你和一些人相處不來，也不必太過耿耿於懷，因為每個人都有著不一樣的個性和想法。和他們好好道別，然後繼續前進 – 不要因此害怕，或拒絕和陌生人説話。每個旅人都是這樣一路走來的。
4. 如果想家了，怎麼辦？
如果這是你第一次的遠行，踏上旅程前的你應該先做好心理建設，旅途上的你會因為各種原因而身心疲勞或精神崩潰，這時的你一定會加倍想家。當你覺得脆落的時候，想家的情緒肯定會涌上心頭，把它視為一種力量，讓你去感恩自己的家鄉，自己的家人，甚至是自己家里那張舒服溫暖的床，有句話很流行 – 離開，是為了回來，也就是這個意思吧！
在外旅遊越久，越加倍思念家人。你只要記住你離開的初衷，並活在當下。 不要因為這樣而愁眉不展，忽略了那些迷人美景，有趣的當地文化，及讓那些新朋友都離你而去。當旅行已結束，你懷念的將會是這場為自己出發的旅程，並且萬分期盼下一場的旅行。
5. 如果生病了，怎麼辦？
這將是一件很痛苦的事。它也會發生在這個世界任何一個地方，任何一個角落，不管是歐洲，亞洲，南美洲，還是澳洲等等！也許你會覺得在異鄉生病恍如世界末日，如那氾濫般止不住的鼻水，腹瀉，被昆蟲咬了等等，你需要做的只有一件事 – 好好休息。
以下是一些基本的預防方法： （尤其是一些較為落後的國家）
(i)飲用瓶裝水 - 先確認沒被開封過
(ii)避開那些看起來古怪的街邊小販 - 如果沒有當地人在那裏用餐，你就也別光顧了
(iii)不要去那些非常冷清，模倣你家鄉小吃的餐廳用餐；相反地，你應該吃當地人都在吃的食物
(iv)跟隨你的直覺 - 如果你覺得虛弱，馬上休息，並且放輕鬆，不要強迫自己繼續上路
(v)不要飲用冰塊或冰水 - 那很有可能來自不衛生的自來水
6. 如果丟失了銀行卡，怎麼辦？
這件事發生在我身上。銀行卡不是被偷竊，而是被泰國的提款機“吃掉”了！幸運的是當時身邊還有一位泰國朋友隨行，幫我去當地銀行取回。
在國外長時間流浪，你必須確保自己不只是帶著僅僅一張銀行卡而已。這樣一來，就算其中一張不見了，起碼你還有另一張在身上可以取錢。而且你一定要馬上打電話向銀行報失，讓他們儘快寄一張新的銀行卡給你！
出門在外也看緊自己的財物。儘量不要帶著大把鈔票滿街走，或者把貴重財物放在不那麼顯眼的地方。我自己旅行時會帶些美金放在另一個貼身包包里，萬一皮包被偷或搶走了，起碼還有這些錢可以兌換來用。
7. 如果被人攻擊了，怎麼辦？
這是件非常可怕的事。尤其對於一個人旅行的你。如果你覺得一些巷子或街道讓你感覺不舒服，或看起來很可疑，那就馬上離開。你不需要勉強繼續待在一個讓你渾身起雞皮疙瘩，或感到害怕的地方。
你可以攜帶防蚊噴霧當做胡椒噴霧來防身。或者當你不得已必須揮拳自衛時，可以在手指之間夾著一支鑰匙，緊握拳頭並把鑰匙較為尖銳的那端露在指頭外，這會讓你的拳頭更具攻擊性。
當然，如果你被搶劫了，你的相機護照金錢都沒有性命來得重要。千萬不要嘗試反抗歹徒 – 馬上逃離現場，衝向人多的地方尋求幫助。
當我一個人旅行時，我絕對不會讓自己喝醉。我會讓自己的頭腦保持清醒，因為我必須照顧好自己，為自己的安全負責。此外我也相信自己的直覺。如果我的直覺讓我開始懷疑一個人，那必有原因。我會馬上讓自己離開那個可疑的人事物。我寧可自己一個人看夕陽，也總好過讓一個自己不放心的人待在自己身邊。
8. 如果被騙了，怎麼辦？
很多時候，在國外受到當地人的詐騙是件你只能咬著牙忍受的事。有時候不管你多麼小心，做了多少功課，你還是會不小心掉入有心人士的陷阱里。
在一些發展中的國家，發生這樣的事時，你需要冷靜下來好好思考。如果你因為被欺騙而多付了三百泰銖，轉換成自己熟悉的幣值才發現原來也沒多少。也許它能讓你多付一晚住宿費，或等於兩次便宜的晚餐，不過也許那名詐騙犯比你還需要這筆小錢，所以事情既然都已發生了，不要為此而破壞了自己旅行的心情，也不要愁眉苦臉。
從被騙的經驗里學習，慢慢地你將知道如何防止自己掉入陷阱。
從以上這些 “假設” 性的問題來看，這些也不過是處於 “假設” 而已。如果你過於擔心，一直反覆思考各種可能發生的狀況或意外，那你將永遠都走不出家門！
只要勇敢踏出第一步，走出去，讓自己去盡情享受旅行的美好，其他的事情將順其自然地在你勇敢邁出的腳下鋪展開來，清晰如明鏡。
原文網址：http://www.travelettes.net/9-fears-of-travel-and-how-to-overcome-them/
我的臉書專頁 https://www.facebook.com/ELLIEONTHEJOURNEY
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（編註：文中照片為譯者所加，與原文不同）
也許你正在著手計劃第一次的背包遠行，又或者你已經經歷過了生平第一次的長途飛行，對於旅途上極有可能發生的各種突發狀況，在你的腦海里焦躁不安地徘徊過無數遍。
你即將乘搭飛機，離開心愛的家人朋友，自己一個人，背起一個承載著你身上所有財産的大背包，你必須完全為自己的安全負責，不再有媽媽陪在身邊給予任何幫助與指導，自己一個人走向一個艱巨的未知世界去冒險。
這麼説也許讓人精神緊張，可是旅行實在有著太多原因讓人上癮，甚至就想那麼一直繼續旅行下去。因為這樣，就算我們難免會因為去一個陌生的國家而感到害怕，卻始終戒不了對於旅行的癡迷。
以下是一些旅行前或旅途中會讓我們擔心的事，以及如何去解決這些擔憂。
1. 如果錯過了班機，怎麼辦？
我無時無刻都在擔心這件事。想像一下，你已準備妥當，整理好了背包，眼神發亮，綁起馬尾，手里緊握機票，卻因為延誤的火車，或塞在車龍里的巴士，害你錯過了飛機起飛時間！這是一個多麼讓人心碎又絕望的畫面啊！
到目前為止我還沒有過這麼慘痛的經歷，也希望它永遠都不要發生。因為一直擔心這樣的事情會發生，所以一般上我都很早抵達機場。也因為太早抵達機場，在等待的時間里也覺得非常無聊，可是這樣的無聊總好過因為擔心會遲到而不斷上升的腎上腺素與恐懼來得踏實些。
所以，好好計劃抵達機場的時間，並且預算一些在路上可能會遇到的突發狀況，如塞車，巴士誤點等，不要等到登機櫃檯快要關閉的半小時前才剛好抵達機場。盡可能早一些抵達，因為這是你的假期，而不是一場和時間賽跑的緊張競賽！
如果不幸地發生了這樣的事情，也不要太過自責。因為你最多能夠做的也不過是生自己的氣 – 不過我可以告訴你：這樣的事都有可能發生在任何一個人身上，包括那些經驗老道的背包客們。而且沒有解決不了的事，總會有辦法的。
2. 如果迷路了，怎麼辦？
踏出旅館，一個人走到外面去探索四週陌生的一切聽起來也許很讓人心驚膽戰。你很有可能因此而迷失于巷弄間，找不到回去的路！你也不可能像格林童話的《糖屋》里那對兄妹一樣，邊走邊灑下麵包屑吧。所以為了讓自己安心，你可以採取一些方法。
當你抵達旅館時，記得索取一張旅館的名片。名片上通常都會有旅館的地址。這樣一來即使你身處迷宮，可以拿著名片問路人，或者直接拿給德士司機看，讓他載你回到旅館。如果居住的旅館並沒有提供名片，或者你不知道那些街名的正確發音，你可以先請教旅館櫃檯人員，或讓他們幫忙寫下旅館地址。
除此之外，在開始你的街頭巷尾探險之旅前，先準備好地圖，確定好那些巷弄的位置，並且留意自己一路走來在哪里轉了個彎，走在哪個方向。你可以以一些較明顯的地方，如高聳的藍色建築物，或街頭那家XXX麵包店作為你認路的指標，如此來幫助自己記得旅館的位置。
另外，谷歌地圖也可以是個救世主。如果你想要省下國際漫遊費，可以利用旅館的網路下載好地圖。如此一來當你在沒有網路的情況下，也可以使用事先下載好的地圖，並且利用全球定位系統來確認自己目前的位置。不過如果你和我一樣，有時還是會覺得很混亂，可以開啟你的網際網路，快速又方便查到自己目前的位置與要去的方向。
3. 如果遇到和自己志趣不相投的旅人，怎麼辦?
一個人的旅行總是有很多事情需要操心，這是其中一項。一個人在旅途上的你會擁有很多機會認識來自世界各地的旅人，也有機會加入一些群體，跟著他們一起去旅行。不過不是每個你認識的旅人，都和你志趣相投，大家旅行的目的也不盡相同。
我曾經因為和一班只想要去喝個爛醉，或只想要認識辣妹胡搞的旅人一起旅行而感到非常生氣。通常你會在一些非常多遊客，夜生活精彩的地方看到這些背包客的蹤跡。這不表示我不喜歡去派對狂歡，而是在旅途里我希望看見的是更多貼近當地生活與文化，而不是遊客洶湧，已被打造成專門為遊客尋歡作樂的地方。
如果你覺得一些地方不適合你，或一些旅伴和你志趣不相投，那就離開吧。繼續旅行，前往你真正想去的地方。
當你認識了一些跟你合得來的旅人，也很享受他們的陪伴，那何不加入他們，和他們一起旅行一陣子。每個人都想要認識新朋友，你可以調整自己行程，和他們一起分享旅行的快樂。
不過如果在旅途上你和一些人相處不來，也不必太過耿耿於懷，因為每個人都有著不一樣的個性和想法。和他們好好道別，然後繼續前進 – 不要因此害怕，或拒絕和陌生人説話。每個旅人都是這樣一路走來的。
4. 如果想家了，怎麼辦？
如果這是你第一次的遠行，踏上旅程前的你應該先做好心理建設，旅途上的你會因為各種原因而身心疲勞或精神崩潰，這時的你一定會加倍想家。當你覺得脆落的時候，想家的情緒肯定會涌上心頭，把它視為一種力量，讓你去感恩自己的家鄉，自己的家人，甚至是自己家里那張舒服溫暖的床，有句話很流行 – 離開，是為了回來，也就是這個意思吧！
在外旅遊越久，越加倍思念家人。你只要記住你離開的初衷，並活在當下。 不要因為這樣而愁眉不展，忽略了那些迷人美景，有趣的當地文化，及讓那些新朋友都離你而去。當旅行已結束，你懷念的將會是這場為自己出發的旅程，並且萬分期盼下一場的旅行。
5. 如果生病了，怎麼辦？
這將是一件很痛苦的事。它也會發生在這個世界任何一個地方，任何一個角落，不管是歐洲，亞洲，南美洲，還是澳洲等等！也許你會覺得在異鄉生病恍如世界末日，如那氾濫般止不住的鼻水，腹瀉，被昆蟲咬了等等，你需要做的只有一件事 – 好好休息。
以下是一些基本的預防方法： （尤其是一些較為落後的國家）
(i)飲用瓶裝水 - 先確認沒被開封過
(ii)避開那些看起來古怪的街邊小販 - 如果沒有當地人在那裏用餐，你就也別光顧了
(iii)不要去那些非常冷清，模倣你家鄉小吃的餐廳用餐；相反地，你應該吃當地人都在吃的食物
(iv)跟隨你的直覺 - 如果你覺得虛弱，馬上休息，並且放輕鬆，不要強迫自己繼續上路
(v)不要飲用冰塊或冰水 - 那很有可能來自不衛生的自來水
6. 如果丟失了銀行卡，怎麼辦？
這件事發生在我身上。銀行卡不是被偷竊，而是被泰國的提款機“吃掉”了！幸運的是當時身邊還有一位泰國朋友隨行，幫我去當地銀行取回。
在國外長時間流浪，你必須確保自己不只是帶著僅僅一張銀行卡而已。這樣一來，就算其中一張不見了，起碼你還有另一張在身上可以取錢。而且你一定要馬上打電話向銀行報失，讓他們儘快寄一張新的銀行卡給你！
出門在外也看緊自己的財物。儘量不要帶著大把鈔票滿街走，或者把貴重財物放在不那麼顯眼的地方。我自己旅行時會帶些美金放在另一個貼身包包里，萬一皮包被偷或搶走了，起碼還有這些錢可以兌換來用。
7. 如果被人攻擊了，怎麼辦？
這是件非常可怕的事。尤其對於一個人旅行的你。如果你覺得一些巷子或街道讓你感覺不舒服，或看起來很可疑，那就馬上離開。你不需要勉強繼續待在一個讓你渾身起雞皮疙瘩，或感到害怕的地方。
你可以攜帶防蚊噴霧當做胡椒噴霧來防身。或者當你不得已必須揮拳自衛時，可以在手指之間夾著一支鑰匙，緊握拳頭並把鑰匙較為尖銳的那端露在指頭外，這會讓你的拳頭更具攻擊性。
當然，如果你被搶劫了，你的相機護照金錢都沒有性命來得重要。千萬不要嘗試反抗歹徒 – 馬上逃離現場，衝向人多的地方尋求幫助。
當我一個人旅行時，我絕對不會讓自己喝醉。我會讓自己的頭腦保持清醒，因為我必須照顧好自己，為自己的安全負責。此外我也相信自己的直覺。如果我的直覺讓我開始懷疑一個人，那必有原因。我會馬上讓自己離開那個可疑的人事物。我寧可自己一個人看夕陽，也總好過讓一個自己不放心的人待在自己身邊。
8. 如果被騙了，怎麼辦？
很多時候，在國外受到當地人的詐騙是件你只能咬著牙忍受的事。有時候不管你多麼小心，做了多少功課，你還是會不小心掉入有心人士的陷阱里。
在一些發展中的國家，發生這樣的事時，你需要冷靜下來好好思考。如果你因為被欺騙而多付了三百泰銖，轉換成自己熟悉的幣值才發現原來也沒多少。也許它能讓你多付一晚住宿費，或等於兩次便宜的晚餐，不過也許那名詐騙犯比你還需要這筆小錢，所以事情既然都已發生了，不要為此而破壞了自己旅行的心情，也不要愁眉苦臉。
從被騙的經驗里學習，慢慢地你將知道如何防止自己掉入陷阱。
從以上這些 “假設” 性的問題來看，這些也不過是處於 “假設” 而已。如果你過於擔心，一直反覆思考各種可能發生的狀況或意外，那你將永遠都走不出家門！
只要勇敢踏出第一步，走出去，讓自己去盡情享受旅行的美好，其他的事情將順其自然地在你勇敢邁出的腳下鋪展開來，清晰如明鏡。
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錢程似錦
请问第一张照片是哪里，感觉好美好舒服～
认同你的8个想法^^
认同你的8个想法^^
鑒婊專家
请问第一张照片是哪里，感觉好美好舒服～
认同你的8个想法^^
我覺得是紐西蘭的Tekapo
认同你的8个想法^^
我覺得是紐西蘭的Tekapo
檸檬味の妹紙
我倒是很享受迷路
穿梭在異國巷弄間
往往會有異想不到的驚喜
也更貼近當地人的生活
不過第一次總是會很慌張
凡事小心大膽的讓自己迷失在異國吧
穿梭在異國巷弄間
往往會有異想不到的驚喜
也更貼近當地人的生活
不過第一次總是會很慌張
凡事小心大膽的讓自己迷失在異國吧
愛已欠費
请问第一张照片是哪里，感觉好美好舒服～
认同你的8个想法^^
那是在紐西蘭南島的Tekapo。那種藍真的很讓人驚艷！記得當時我看著這幅畫面發呆了好久呢
认同你的8个想法^^
那是在紐西蘭南島的Tekapo。那種藍真的很讓人驚艷！記得當時我看著這幅畫面發呆了好久呢
半夏半暖半傾城
我覺得是紐西蘭的Tekapo
哈哈！一眼就認出來，想必你也去過這個美麗的地方吧！
哈哈！一眼就認出來，想必你也去過這個美麗的地方吧！
你柔情只能我擁有
我倒是很享受迷路
穿梭在異國巷弄間
往往會有異想不到的驚喜
也更貼近當地人的生活
不過第一次總是會很慌張
凡事小心大膽的讓自己迷失在異國吧
第一次的確會很慌張。習慣了之後反而不當回事！不過也許我比較緊張，還是會忍不住查地圖看自己到底身在何處。對於你說的意想不到的驚喜倒是十分認同！有些有特色的小店或街道是旅遊書上沒有的，這時自己就會很得意呢 XD
穿梭在異國巷弄間
往往會有異想不到的驚喜
也更貼近當地人的生活
不過第一次總是會很慌張
凡事小心大膽的讓自己迷失在異國吧
第一次的確會很慌張。習慣了之後反而不當回事！不過也許我比較緊張，還是會忍不住查地圖看自己到底身在何處。對於你說的意想不到的驚喜倒是十分認同！有些有特色的小店或街道是旅遊書上沒有的，這時自己就會很得意呢 XD
至死方休
好文(Y)~~~
蹲在墳頭嚇鬼
哈哈！一眼就認出來，想必你也去過這個美麗的地方吧！
沒錯,我在那山上鬼混了很久,哈哈哈,所以即使好幾年了,也能一眼認出XD
沒錯,我在那山上鬼混了很久,哈哈哈,所以即使好幾年了,也能一眼認出XD