登上沙巴神山之旅-需要注意的事
狂歡是一群人的孤獨
馬來西亞沙巴州的神山（Mount Kinabalu）是東南亞海拔最高的山，高度為4,095米，距離亞庇市區（Kota Kinabalu）兩個小時的車程。神山也稱為“京那巴魯山”，源自於原住民嘉達山的語言“Aki Nabalu”，意思為崇敬亡魂的地方，也就是往生後，靈魂前往安息的地方。
基本上行程如下： （抵達與出發時間因人而異）
第一天（上山）
8.30am : 從Mesilau入口出發
5.00pm : 抵達Laban Rata Resthouse
8.45am : 上床睡覺
第二天（攻頂和下山）
3.00 am : 從Laban Rata 出發（開始攻頂）
7.00 am : 抵達Low’s Peak （在上面拍照）
7.30 am : 從Low’s Peak出發
11.15 am : 抵達Laban Rata Resthouse
12.00 pm : 從Laban Rata 出發 （開始下山）
6.10 pm : 抵達Timpohon 出口，乘搭巴士前往山腳下取回行李。
一般上登山客需要兩天的時間爬山。第一天可以選擇從Timpohon或 Mesilau路線出發。基本上較多人選擇Timpohon路線，總共6.5公里，而Mesilau路線則比較長，為8.5公里。雖然Mesilau比Timpohon路線多了兩公里，也比較難爬，可是沿途風景比較優美，時不時可以看見遠處延綿的山脈與高原。Timpohon大多數都是梯級，而Mesilau則比較多石頭路，也許因為這樣，再加上多了兩公里路，我們隨著Mesilau路途攀爬而上，並沒有看見太多的登山客，感覺比較冷清。
不管你是從哪條路線出發，最後在距離終點休息站，Laban Rata Resthouse的2.5公里會再度回合，然後沿著僅僅的一條路線爬上Laban Rata。我平均一公里需要一個小時攀爬，所以一整天從早上八點多開始的爬山路程，至抵達Laban Rata Resthouse已將近下午五點左右。
抵達Laban Rata Resthouse住上一晚後，隔天淩晨兩點起床吃夜宵，接著將近三點，我們從Laban Rata開始往上攻頂。路上一片黑漆漆，必須依靠自己的頭燈照亮路途。這段長2.5公里的攻頂之路較為艱難，也比較危險，一些路段需要依靠雙臂的力量抓緊一條粗麻繩往前移動，十分耗費體力，在花崗岩上一步一步往上攀爬非常累人，加上前一天的8.5公里爬山之路已筋疲力盡，在佈滿星星的夜空下我只能喘著大氣，緊緊握著手中的繩子避免自己滾下山，此時除了咬著牙繼續往前，別無回頭路。
每個攻頂的登山客一定要爬到Low’s peak拍照紀念，那是東南亞最高峰，代表你已完成了攀爬神山的毅力，不過要爬上Low’s peak也不容易，必須再次依靠雙手雙腳的力量，一步步小心翼翼地攀爬一塊又一塊的大岩石才行。在Low’s peak拍完照之後又是一條艱辛的下山之路。有些岩面的斜度超過了45度，和我一樣比較害怕摔倒的登山者只能蹲下去抓著繩索慢慢往前進。我抵達Laban Rata Resthouse 時已是11.15分，錯過了早餐時間（Laban Rata Resthouse提供的早餐只供應至10.30a.m），所幸的是我的一些隊友比較早抵達，特地幫我留了一份早餐。
吃過早餐大概中午十二點，我們繼續趕路下山。這次下山的路線我們選擇了Timpohon。由於天色大約傍晚六點半開始變暗，為了趕在天黑之前下山，我們一鼓作氣，即使雙腳已開始發軟，每走一步，雙腿肌肉都拉扯得隱隱作痛，最後的四公里路我們在完全沒有停下腳步的情況下，冒著雨依舊迅速往前行，終於趕在六點抵達了終點(Timpohon Gate)。
以下是一些從我的個人經歷里整理過的登山注意事項：
1.登山之前一定要攝入足夠的主食。
在開始一天漫長的登山路途之前，不管你是否沒有胃口，還是要勉強自己吃下一份正餐，最好是一些能“耐飽”的食物，例如米飯或面這種澱粉類主食，熱量比較高，能夠為身體長時間積存熱量，提供爬山過程中所需要的葡萄糖。
吃太飽也會讓腸胃帶來負擔。太過辛辣，油炸，高糖高鹽亦會增加口渴感。
2.儘量減輕登山背包的重量。
我的登山背包里裝了護照，錢包，手機，相機Samsung Galaxy，500ml的礦泉水，一罐Livita提神飲料，一件雨衣，一件防風外套，一些巧克力，零食和糖果，一些塑膠袋，一小罐風油，以及一份三明治。
為了避免增加自己爬上山時的負擔，其他需要帶上山的行李，例如隔天攻頂時需要的手套，頭燈，保暖外套，和一些梳洗用品等等我都是聘請馱夫(Porter)幫我提上去Laban Rata Resthouse（也就是當晚要入住的地方）。馱夫的費用以行李重量計算，一公斤馬幣10塊錢。如果你有些行李是無需帶上山的，可以先寄放在山腳下（就是一開始辦理爬山登記，手續等等那裏），等爬完山再取回行李就行了。
3.登山杖非常重要，大力推薦！
在這段爬山過程里，它可以説是我的救命寶物。在Mesilau一步一步往上攀爬時它助我一臂之力，在Timpohon一步步走下山還腿軟的情況下，它讓我安心了許多，不那麼擔心自己會滑倒。
由於第二天的2.5公里摸黑攻頂需要大量使用雙手，不方便拿著登山杖，所以在攻頂時我只好含淚和它分開了。不過不管在第一天的8.5公里登山，還是攻頂之後的6.5公里下山，它都扮演非常重要的角色！
在Timpohon入口處可租到登山杖，一隻才馬幣十塊錢。由於我們從Mesilau出發，因為之前發生多起“登山杖離奇被偷事件”，出發當天居然臨時被告知Mesilau那裏沒有提供出租登山杖的服務，和之前有關單位説法不同。在我們的強烈堅持下，他們很努力地幫我們四處向登山導遊借，因此我們才幸運地租到了登山杖。
4.上山和下山都要注意時間。
山上只有一家餐廳，也就位於Laban Rata Resthouse里的餐廳。而且餐廳提供餐飲服務都有時間限制，早餐從7am至 10.30am，晚餐5pm至7.30pm，夜宵2am至3.30am。所以抵達Laban Rata的時間必須自己注意，不然就要擔心沒有飯吃了。
另外一般上沙巴傍晚6.30分左右天色開始變黑，所以上山或下山當天儘量早點出發。
5.山上熱水的供應。
Laban Rata 餐廳有熱水供飲用。而衝涼需要的熱水就視天氣而定了。
“No Sun, No Hot Water”的標誌醒目又刺眼地提醒著我們當天沒有熱水可衝涼。登山那天下午下了一場雨，我的身上又是汗水又是雨水，山上天氣又十分寒冷，我實在不想衝冷水澡，於是把之前在露營用品專賣店買來的濕紙巾（一張馬幣三塊錢，足以擦完全身，一打開會有一股濃濃消毒藥水的味道）擦拭身體，再抹上爽身粉，“衝涼”這件事就算告一段落。
6.吹風機，雨衣，與塑膠袋的重要性。
以上這三樣是為了下雨天而準備的。我在上山和下山時下午都下起突然的大雨。吹風機除了可以吹乾頭髮，更重要是用來吹乾被雨水浸濕的鞋子，而且還有非常棒的取暖功用。塑膠袋則是用來包裹著身上重要物件，如手機，相機，護照，錢包等等，以防止雨天時被雨水淋濕。
7.Livita提神飲料。
聽當地人説這是只有在沙巴當地才有的飲料。它的味道像紅牛這類型的提神飲品。由於當地人的大力推薦，按那位大哥的説法是，“當你覺得爬不動了，就喝Livita！很有效的！爬神山就是要喝它才有力爬得上！”我們一組人看著他，哭笑不得，卻被他如次堅定有力的口氣説服了，也不知道是不是心理作用，還是真的有效，我真覺得喝了之後立刻精神多了，真的是“Gets You Going!”
Livita在亞庇機場的超市內就有在賣，或者市區內的任何一家超市也都很常見。
8.爬山時休息時間不宜太久。
在爬上Laban Rata Resthouse的路途里會經過好幾個涼亭。每到了一個涼亭，太累的話我會短暫休息五到十分鐘，吃點巧克力或喝水補充體力。有時候在爬山中途，尤其在一開始的時候或是比較陡峭的山路，我會喘得特別厲害，上氣不接下氣似的，此時我會停下腳步，休息十秒（基本上就是在心里自己數一到十），十秒後不管怎樣辛苦疲憊都一定要邁開腳步，繼續行走。
休息太久的話，除了會花太長時間爬山，也會導致在身體迅速冷卻之後，增加繼續往前爬的難度。這是一場除了體力，還需要強大的意志力去抵抗身體想要休息的慾望。
我記得有個隊友説過，“你就不要一直想著腳很累，試著放輕鬆一點就好啦！”漫長的爬山過程里對自己的精神喊話很重要，而隊友們的鼓勵也是動力之一。
最重要的是不要強求自己一定要走得比別人快，找到你自己合適的步伐，專注你的呼吸，不急不躁，時不時督促自己不能偷懶，一步接著一步地往前爬，最終一定會抵達你想到的地方。
9.登山服及登山鞋。
由於爬山是一種大量消耗體力的運動，即使在還沒開始攀爬時，山腳下的溫度偏冷，第一天我只穿了一件輕薄的T恤，一條短褲，一件運動leggings，和一件風衣。開始爬沒多久，我已流了很多汗，也把風衣脫了。除了下午開始下起大雨，颳起大風，天氣的驟冷讓我再度穿上風衣，再加上雨衣，其他時候我和隊友們都不覺得冷。
第二天由於是在淩晨開始攻頂，空氣極為寒冷，我穿了一件保暖衣，一件薄T恤，一件外套，和一件風衣，下半身依然是一條短褲和運動leggings。下山時則是和上山時一樣，僅僅一件T恤，短褲，運動leggings和風衣。
除了登山鞋，在神山很流行一種叫“Kampung Adidas”的鞋子。許多當地人都穿它來爬山，除了不容易打滑，價錢還很便宜，一雙才馬幣十塊錢，聽説在各大超市都買得到，不過因為我有自己的登山鞋了，所以沒有機會穿上它。
10.潤唇膏。
在山上我的嘴唇周圍全部脫皮，攻頂那日最為嚴重，可以感覺到嘴唇因為空氣太過乾燥而隱隱刺痛。所以我建議帶上潤唇膏，時不時補上以保護雙唇。
11.登山導遊。
神山公園規定每八人要配一名有執照的嚮導（Guide）。
通常因為大家登山速度和體力不同，嚮導會陪伴著走得最慢，最後面的人。需要時他還會攙扶著你。有什麼問題也可以讓他幫忙，比較安心。
我還記得攻頂那日，黑暗之中拉著繩子走在陡峭的岩石上，因一時大意，雙腳撲了個空，失去平衡，差點摔下山，我們的嚮導不知從哪里突然冒出來，而且黑暗之中還一眼認得出是我，馬上衝過來抓緊了我，在他的指引下我才收起顫抖不已的心臟，找回了一絲力量與把握，陪伴我走過了那段對我來説最艱難的路。
12.這是最重要的一點，請尊重大自然！
因為不是每個休息涼亭都有垃圾桶，一些登山客把垃圾隨便丟在涼亭四週，還有人居然隨意塗鴉，寫上“某某到此一遊！”，這些舉動都是在破壞大自然，而且既然會想要來爬山，應該都是喜歡大自然的人吧！希望大家在去爬神山的同時，可以愛惜自然環境，吃完了的零食包裝紙，或空的汽水罐並不會帶來多少重量，把它們暫時裝進塑膠袋，放入包里，等到下一個涼亭才丟進垃圾桶里。路上也不要隨意摘取任何花草，不要大聲喧鬧（會嚇到小動物），更不要脫光拍照（最近鬧鬨哄的新聞）！
PS : 聽説在神山許下的願望會實現。 我不知道這是不是真的，因為當我登上神山時，完全忘了要許願這回事。因為之前在淩晨時分爬山時差點摔下山，所以當時我最大的願望大概就是“天啊，我只要平平安安走完神山就好了。”如果你到了神山，成功攻頂後不妨試著許下願望，然後再告訴我是不是在那裏許願真的會實現哦！
歡迎到我的臉書專頁看看
https://www.facebook.com/ELLIEONTHEJOURNEY
基本上行程如下： （抵達與出發時間因人而異）
第一天（上山）
8.30am : 從Mesilau入口出發
5.00pm : 抵達Laban Rata Resthouse
8.45am : 上床睡覺
第二天（攻頂和下山）
3.00 am : 從Laban Rata 出發（開始攻頂）
7.00 am : 抵達Low’s Peak （在上面拍照）
7.30 am : 從Low’s Peak出發
11.15 am : 抵達Laban Rata Resthouse
12.00 pm : 從Laban Rata 出發 （開始下山）
6.10 pm : 抵達Timpohon 出口，乘搭巴士前往山腳下取回行李。
一般上登山客需要兩天的時間爬山。第一天可以選擇從Timpohon或 Mesilau路線出發。基本上較多人選擇Timpohon路線，總共6.5公里，而Mesilau路線則比較長，為8.5公里。雖然Mesilau比Timpohon路線多了兩公里，也比較難爬，可是沿途風景比較優美，時不時可以看見遠處延綿的山脈與高原。Timpohon大多數都是梯級，而Mesilau則比較多石頭路，也許因為這樣，再加上多了兩公里路，我們隨著Mesilau路途攀爬而上，並沒有看見太多的登山客，感覺比較冷清。
不管你是從哪條路線出發，最後在距離終點休息站，Laban Rata Resthouse的2.5公里會再度回合，然後沿著僅僅的一條路線爬上Laban Rata。我平均一公里需要一個小時攀爬，所以一整天從早上八點多開始的爬山路程，至抵達Laban Rata Resthouse已將近下午五點左右。
抵達Laban Rata Resthouse住上一晚後，隔天淩晨兩點起床吃夜宵，接著將近三點，我們從Laban Rata開始往上攻頂。路上一片黑漆漆，必須依靠自己的頭燈照亮路途。這段長2.5公里的攻頂之路較為艱難，也比較危險，一些路段需要依靠雙臂的力量抓緊一條粗麻繩往前移動，十分耗費體力，在花崗岩上一步一步往上攀爬非常累人，加上前一天的8.5公里爬山之路已筋疲力盡，在佈滿星星的夜空下我只能喘著大氣，緊緊握著手中的繩子避免自己滾下山，此時除了咬著牙繼續往前，別無回頭路。
每個攻頂的登山客一定要爬到Low’s peak拍照紀念，那是東南亞最高峰，代表你已完成了攀爬神山的毅力，不過要爬上Low’s peak也不容易，必須再次依靠雙手雙腳的力量，一步步小心翼翼地攀爬一塊又一塊的大岩石才行。在Low’s peak拍完照之後又是一條艱辛的下山之路。有些岩面的斜度超過了45度，和我一樣比較害怕摔倒的登山者只能蹲下去抓著繩索慢慢往前進。我抵達Laban Rata Resthouse 時已是11.15分，錯過了早餐時間（Laban Rata Resthouse提供的早餐只供應至10.30a.m），所幸的是我的一些隊友比較早抵達，特地幫我留了一份早餐。
吃過早餐大概中午十二點，我們繼續趕路下山。這次下山的路線我們選擇了Timpohon。由於天色大約傍晚六點半開始變暗，為了趕在天黑之前下山，我們一鼓作氣，即使雙腳已開始發軟，每走一步，雙腿肌肉都拉扯得隱隱作痛，最後的四公里路我們在完全沒有停下腳步的情況下，冒著雨依舊迅速往前行，終於趕在六點抵達了終點(Timpohon Gate)。
以下是一些從我的個人經歷里整理過的登山注意事項：
1.登山之前一定要攝入足夠的主食。
在開始一天漫長的登山路途之前，不管你是否沒有胃口，還是要勉強自己吃下一份正餐，最好是一些能“耐飽”的食物，例如米飯或面這種澱粉類主食，熱量比較高，能夠為身體長時間積存熱量，提供爬山過程中所需要的葡萄糖。
吃太飽也會讓腸胃帶來負擔。太過辛辣，油炸，高糖高鹽亦會增加口渴感。
2.儘量減輕登山背包的重量。
我的登山背包里裝了護照，錢包，手機，相機Samsung Galaxy，500ml的礦泉水，一罐Livita提神飲料，一件雨衣，一件防風外套，一些巧克力，零食和糖果，一些塑膠袋，一小罐風油，以及一份三明治。
為了避免增加自己爬上山時的負擔，其他需要帶上山的行李，例如隔天攻頂時需要的手套，頭燈，保暖外套，和一些梳洗用品等等我都是聘請馱夫(Porter)幫我提上去Laban Rata Resthouse（也就是當晚要入住的地方）。馱夫的費用以行李重量計算，一公斤馬幣10塊錢。如果你有些行李是無需帶上山的，可以先寄放在山腳下（就是一開始辦理爬山登記，手續等等那裏），等爬完山再取回行李就行了。
3.登山杖非常重要，大力推薦！
在這段爬山過程里，它可以説是我的救命寶物。在Mesilau一步一步往上攀爬時它助我一臂之力，在Timpohon一步步走下山還腿軟的情況下，它讓我安心了許多，不那麼擔心自己會滑倒。
由於第二天的2.5公里摸黑攻頂需要大量使用雙手，不方便拿著登山杖，所以在攻頂時我只好含淚和它分開了。不過不管在第一天的8.5公里登山，還是攻頂之後的6.5公里下山，它都扮演非常重要的角色！
在Timpohon入口處可租到登山杖，一隻才馬幣十塊錢。由於我們從Mesilau出發，因為之前發生多起“登山杖離奇被偷事件”，出發當天居然臨時被告知Mesilau那裏沒有提供出租登山杖的服務，和之前有關單位説法不同。在我們的強烈堅持下，他們很努力地幫我們四處向登山導遊借，因此我們才幸運地租到了登山杖。
4.上山和下山都要注意時間。
山上只有一家餐廳，也就位於Laban Rata Resthouse里的餐廳。而且餐廳提供餐飲服務都有時間限制，早餐從7am至 10.30am，晚餐5pm至7.30pm，夜宵2am至3.30am。所以抵達Laban Rata的時間必須自己注意，不然就要擔心沒有飯吃了。
另外一般上沙巴傍晚6.30分左右天色開始變黑，所以上山或下山當天儘量早點出發。
5.山上熱水的供應。
Laban Rata 餐廳有熱水供飲用。而衝涼需要的熱水就視天氣而定了。
“No Sun, No Hot Water”的標誌醒目又刺眼地提醒著我們當天沒有熱水可衝涼。登山那天下午下了一場雨，我的身上又是汗水又是雨水，山上天氣又十分寒冷，我實在不想衝冷水澡，於是把之前在露營用品專賣店買來的濕紙巾（一張馬幣三塊錢，足以擦完全身，一打開會有一股濃濃消毒藥水的味道）擦拭身體，再抹上爽身粉，“衝涼”這件事就算告一段落。
6.吹風機，雨衣，與塑膠袋的重要性。
以上這三樣是為了下雨天而準備的。我在上山和下山時下午都下起突然的大雨。吹風機除了可以吹乾頭髮，更重要是用來吹乾被雨水浸濕的鞋子，而且還有非常棒的取暖功用。塑膠袋則是用來包裹著身上重要物件，如手機，相機，護照，錢包等等，以防止雨天時被雨水淋濕。
7.Livita提神飲料。
聽當地人説這是只有在沙巴當地才有的飲料。它的味道像紅牛這類型的提神飲品。由於當地人的大力推薦，按那位大哥的説法是，“當你覺得爬不動了，就喝Livita！很有效的！爬神山就是要喝它才有力爬得上！”我們一組人看著他，哭笑不得，卻被他如次堅定有力的口氣説服了，也不知道是不是心理作用，還是真的有效，我真覺得喝了之後立刻精神多了，真的是“Gets You Going!”
Livita在亞庇機場的超市內就有在賣，或者市區內的任何一家超市也都很常見。
8.爬山時休息時間不宜太久。
在爬上Laban Rata Resthouse的路途里會經過好幾個涼亭。每到了一個涼亭，太累的話我會短暫休息五到十分鐘，吃點巧克力或喝水補充體力。有時候在爬山中途，尤其在一開始的時候或是比較陡峭的山路，我會喘得特別厲害，上氣不接下氣似的，此時我會停下腳步，休息十秒（基本上就是在心里自己數一到十），十秒後不管怎樣辛苦疲憊都一定要邁開腳步，繼續行走。
休息太久的話，除了會花太長時間爬山，也會導致在身體迅速冷卻之後，增加繼續往前爬的難度。這是一場除了體力，還需要強大的意志力去抵抗身體想要休息的慾望。
我記得有個隊友説過，“你就不要一直想著腳很累，試著放輕鬆一點就好啦！”漫長的爬山過程里對自己的精神喊話很重要，而隊友們的鼓勵也是動力之一。
最重要的是不要強求自己一定要走得比別人快，找到你自己合適的步伐，專注你的呼吸，不急不躁，時不時督促自己不能偷懶，一步接著一步地往前爬，最終一定會抵達你想到的地方。
9.登山服及登山鞋。
由於爬山是一種大量消耗體力的運動，即使在還沒開始攀爬時，山腳下的溫度偏冷，第一天我只穿了一件輕薄的T恤，一條短褲，一件運動leggings，和一件風衣。開始爬沒多久，我已流了很多汗，也把風衣脫了。除了下午開始下起大雨，颳起大風，天氣的驟冷讓我再度穿上風衣，再加上雨衣，其他時候我和隊友們都不覺得冷。
第二天由於是在淩晨開始攻頂，空氣極為寒冷，我穿了一件保暖衣，一件薄T恤，一件外套，和一件風衣，下半身依然是一條短褲和運動leggings。下山時則是和上山時一樣，僅僅一件T恤，短褲，運動leggings和風衣。
除了登山鞋，在神山很流行一種叫“Kampung Adidas”的鞋子。許多當地人都穿它來爬山，除了不容易打滑，價錢還很便宜，一雙才馬幣十塊錢，聽説在各大超市都買得到，不過因為我有自己的登山鞋了，所以沒有機會穿上它。
10.潤唇膏。
在山上我的嘴唇周圍全部脫皮，攻頂那日最為嚴重，可以感覺到嘴唇因為空氣太過乾燥而隱隱刺痛。所以我建議帶上潤唇膏，時不時補上以保護雙唇。
11.登山導遊。
神山公園規定每八人要配一名有執照的嚮導（Guide）。
通常因為大家登山速度和體力不同，嚮導會陪伴著走得最慢，最後面的人。需要時他還會攙扶著你。有什麼問題也可以讓他幫忙，比較安心。
我還記得攻頂那日，黑暗之中拉著繩子走在陡峭的岩石上，因一時大意，雙腳撲了個空，失去平衡，差點摔下山，我們的嚮導不知從哪里突然冒出來，而且黑暗之中還一眼認得出是我，馬上衝過來抓緊了我，在他的指引下我才收起顫抖不已的心臟，找回了一絲力量與把握，陪伴我走過了那段對我來説最艱難的路。
12.這是最重要的一點，請尊重大自然！
因為不是每個休息涼亭都有垃圾桶，一些登山客把垃圾隨便丟在涼亭四週，還有人居然隨意塗鴉，寫上“某某到此一遊！”，這些舉動都是在破壞大自然，而且既然會想要來爬山，應該都是喜歡大自然的人吧！希望大家在去爬神山的同時，可以愛惜自然環境，吃完了的零食包裝紙，或空的汽水罐並不會帶來多少重量，把它們暫時裝進塑膠袋，放入包里，等到下一個涼亭才丟進垃圾桶里。路上也不要隨意摘取任何花草，不要大聲喧鬧（會嚇到小動物），更不要脫光拍照（最近鬧鬨哄的新聞）！
PS : 聽説在神山許下的願望會實現。 我不知道這是不是真的，因為當我登上神山時，完全忘了要許願這回事。因為之前在淩晨時分爬山時差點摔下山，所以當時我最大的願望大概就是“天啊，我只要平平安安走完神山就好了。”如果你到了神山，成功攻頂後不妨試著許下願望，然後再告訴我是不是在那裏許願真的會實現哦！
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想炸學校好多年了
I did it about 10 years ago. I was asked to hire a porter at the time by law. The porter wasn't doing anything, and actually I didn't see him much when I was climbing up the mountain.
妄入他心
I did it about 10 years ago. I was asked to hire a porter at the time by law. The porter wasn't doing anything, and actually I didn't see him much when I was climbing up the mountain.
这样啊，我最近去的时候tour guide和 porter是不一样的。 porter是负责帮我们把行李扛上山的，也可以选择自己背行李上山（一些人也那么做），怕自己体力负荷不了就可以聘请porter帮忙。而tour guide（向导）则是负责看顾我们的，像我的朋友爬得比较慢，他就一直陪在她身边，在一些比较陡峭的地方，像我比较不敢自己爬，就等向导来指导我，怎样一步一步踩在哪块石头上比较安全。
也许也是因为我们看起来比较让人担心吧！
这样啊，我最近去的时候tour guide和 porter是不一样的。 porter是负责帮我们把行李扛上山的，也可以选择自己背行李上山（一些人也那么做），怕自己体力负荷不了就可以聘请porter帮忙。而tour guide（向导）则是负责看顾我们的，像我的朋友爬得比较慢，他就一直陪在她身边，在一些比较陡峭的地方，像我比较不敢自己爬，就等向导来指导我，怎样一步一步踩在哪块石头上比较安全。
也许也是因为我们看起来比较让人担心吧！
何處瀟湘
今天新闻沙巴发生地震了。一些爬神山的登山客下不了山，现在正等待直升机救援。上个星期这个时间我还在爬神山。实在难以相信，短短的时间内发生这样的事。
希望一切平安。希望所有登山客安全下山。保佑神山一切安好，还有那些一直鼓励我的人们，在我爬山时叫我加油的原住民们，一切安好。
希望一切平安。希望所有登山客安全下山。保佑神山一切安好，还有那些一直鼓励我的人们，在我爬山时叫我加油的原住民们，一切安好。
朕今晚翻你牌子
報導說驢子耳朵已經塌了一個。
傷亡報告也陸續出爐。
希望爬山的驢友都能安全下山。
傷亡報告也陸續出爐。
希望爬山的驢友都能安全下山。
吢丕
希望那邊的朋友一切安好。
恍若初遇
I did it about 10 years ago. I was asked to hire a porter at the time by law. The porter wasn't doing anything, and actually I didn't see him much when I was climbing up the mountain.
其实porter大多只是帮忙拿东西 :P 我去年去的时候是请一位 guide cum porter，他还蛮照顾我们的 :-D 一直都是跟在我们最后一位的后面，还会介绍植物/动物品种。
刚看了新闻报道，地震导致了11亡。>__< 希望再也没有别的伤亡了！
顺便一提，神山的水供应真的是视天气而定的，guide告诉我们只要2-3天没下雨就不够水用了。我去的时候看见很多porter带饮水上山，画面超级夸张的，一人扛2个饮水机水桶。。其中一位porter是个50+岁的妇女。:|
其实porter大多只是帮忙拿东西 :P 我去年去的时候是请一位 guide cum porter，他还蛮照顾我们的 :-D 一直都是跟在我们最后一位的后面，还会介绍植物/动物品种。
刚看了新闻报道，地震导致了11亡。>__< 希望再也没有别的伤亡了！
顺便一提，神山的水供应真的是视天气而定的，guide告诉我们只要2-3天没下雨就不够水用了。我去的时候看见很多porter带饮水上山，画面超级夸张的，一人扛2个饮水机水桶。。其中一位porter是个50+岁的妇女。:|
有你任性沒你認命
上次我是和姐夫兩人上山，每人需要請一位porter， 行程是在Nexus酒店里買的。 全程我只見過我的porter兩三次，所以最后我沒給小費。
上山基本沒什麼難度，唯一是需要体力。 由於第二天天未亮就要出發，準備上山的朋友，記得帶照明工具啊。
上山基本沒什麼難度，唯一是需要体力。 由於第二天天未亮就要出發，準備上山的朋友，記得帶照明工具啊。
帥的不敢出門
版主走的路徑同我好幾年前一樣,我上到抵達Laban Rata Resthouse累癱啦
不過看到非常壯觀多條時雨瀑洗完澡又是一條龍,哈哈
多年前分享的遊記
https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=326118
不過看到非常壯觀多條時雨瀑洗完澡又是一條龍,哈哈
多年前分享的遊記
https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=326118