我得了高山症(高原反應)
時光荒老了我們的青春
當我在2600米高的BOGOTA及2800米高的QUITO時都曾經稍微感到不舒服﹐不過都無大礙﹔
這回到了3800米高的PUNO就得了典型的高山症﹕頭痛﹑惡心﹑渾身不舒服﹑有一點
咳嗽(猜是由於輕微肺水腫的關係)﹐像得了重感冒一樣﹐第二天下午經當地人推薦
吃了一粒古柯糖﹐一小時之後逐漸好轉﹐竟然好了大半﹐當時還半信半疑﹐不知道
是古柯的功效還是自己已經慢慢的適應高度了﹔但夜裡高山症又開始發作﹕剛要入
睡就會驚醒﹐醒來就要大口呼吸。第三天病情雖無進展﹐甚至加劇也不敢再吃古柯
糖﹐畢竟古柯的作用只是一時的麻醉﹐恐怕讓我忽略了病情本身的嚴重性而造成不
可挽回的傷害﹐例如腦水腫﹔第四天上午覺得頭痛減輕很多﹐雖然還是有相當程度
的不舒服﹐於是決定到的的喀喀湖邊碼頭走走﹐到了碼頭又決定買張船票前去參觀
烏羅人在湖面上的“浮島”﹔此刻已過中午時分﹐身上沒帶水沒帶食物﹐肚子雖有
些餓還是決定去了再說﹐要吃要喝浮島上可能有得買﹔船支一共停靠三座浮島﹐但
不知是浮島的氣味﹑還是太餓﹑身體太虛﹑還是以蘆葦鋪疊的地面太軟﹑還是所有
這些原因的總和﹐在第二個島還沒參觀完畢就挺不住強烈的惡心先自行回船休息﹔
但船艙內瀰漫著難聞的引擎排出的廢氣﹐艙頂的風對於虛弱不堪的我又過於寒冷(想
像你在生病的時候吹冷風的感覺)﹐於是在寒風及廢氣交相夾攻之下﹐就在船已停妥
碼頭﹑遊客都已下船的時候﹐我一路忍耐的努力竟告功虧一潰﹐我此生天不怕﹑地
不怕﹐就怕這個。回到旅館只喝了點水倒頭就睡﹐晚上因為吃怕了當地的餐食﹐自
己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。 8o|
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
這回到了3800米高的PUNO就得了典型的高山症﹕頭痛﹑惡心﹑渾身不舒服﹑有一點
咳嗽(猜是由於輕微肺水腫的關係)﹐像得了重感冒一樣﹐第二天下午經當地人推薦
吃了一粒古柯糖﹐一小時之後逐漸好轉﹐竟然好了大半﹐當時還半信半疑﹐不知道
是古柯的功效還是自己已經慢慢的適應高度了﹔但夜裡高山症又開始發作﹕剛要入
睡就會驚醒﹐醒來就要大口呼吸。第三天病情雖無進展﹐甚至加劇也不敢再吃古柯
糖﹐畢竟古柯的作用只是一時的麻醉﹐恐怕讓我忽略了病情本身的嚴重性而造成不
可挽回的傷害﹐例如腦水腫﹔第四天上午覺得頭痛減輕很多﹐雖然還是有相當程度
的不舒服﹐於是決定到的的喀喀湖邊碼頭走走﹐到了碼頭又決定買張船票前去參觀
烏羅人在湖面上的“浮島”﹔此刻已過中午時分﹐身上沒帶水沒帶食物﹐肚子雖有
些餓還是決定去了再說﹐要吃要喝浮島上可能有得買﹔船支一共停靠三座浮島﹐但
不知是浮島的氣味﹑還是太餓﹑身體太虛﹑還是以蘆葦鋪疊的地面太軟﹑還是所有
這些原因的總和﹐在第二個島還沒參觀完畢就挺不住強烈的惡心先自行回船休息﹔
但船艙內瀰漫著難聞的引擎排出的廢氣﹐艙頂的風對於虛弱不堪的我又過於寒冷(想
像你在生病的時候吹冷風的感覺)﹐於是在寒風及廢氣交相夾攻之下﹐就在船已停妥
碼頭﹑遊客都已下船的時候﹐我一路忍耐的努力竟告功虧一潰﹐我此生天不怕﹑地
不怕﹐就怕這個。回到旅館只喝了點水倒頭就睡﹐晚上因為吃怕了當地的餐食﹐自
己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。 8o|
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
純情小處男
因為吃怕了當地的餐食﹐自
己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。 8o|
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
還是台灣泡麵好吃阿!! :'( 這邊哥倫比亞找了半天才找到超貴的泡麵,一包小包泡麵要18~23nt .... 中美洲華人多泡麵容易找到,記得補充些!!
己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。 8o|
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
還是台灣泡麵好吃阿!! :'( 這邊哥倫比亞找了半天才找到超貴的泡麵,一包小包泡麵要18~23nt .... 中美洲華人多泡麵容易找到,記得補充些!!
沉默是女人最大的哭聲
玻利維亞5000m高可能才是考驗,希望你能平安渡過.我認識不少人在那都很難受.
我應該沒啥反應,4000m也都蠻愉快的.沒啥感覺
我應該沒啥反應,4000m也都蠻愉快的.沒啥感覺
原諒我盛裝出席只為錯過你
保重啊....繼續撐下去~ ;-)
伱若離去巴掌扇去
加油ㄚ. 你一定可以撐過去的.
祝你一切都平安!
這次我去也會帶泡麵的.
祝你一切都平安!
這次我去也會帶泡麵的.
女生微博名字
一旦換了高山症!的確很痛苦...感覺像生不如死一樣!
在台灣登百岳的玉山、合歡群峰碰過!大小霸、雪山卻沒有!後來發現是登玉山、合歡群峰前幾天剛好在趕案子,都熬夜、睡眠不足~雪山、大小霸群峰則睡飽飽去爬山,精神百倍...
去年環遊世界在秘魯Cuzco、Puno、今年在智利北部、玻利維亞近5000m的高度,也都還OK(不過在第一天上到La Paz還是劇烈頭痛,睡一覺後就OK了!之後雖然也有些輕微症狀,輕微頭痛、一點暈眩,只要不要劇烈運動就沒事,多待個3~4天就正常了!),重點是,有了登山的經驗,所以後來旅行刀高海拔地區,睡眠都很充足,寧願多浪費一個白天,而不是搭夜車、睡車上直接上高山或是睡眠不足的情形到高海拔區!真的有差哦~
所以...高山症的發作跟體能狀況很有關係!下次有機會到高海拔地區,記得前幾天就開始要保持充足睡眠、培養體力!對於高山缺氧、心肺功能的適應能力就會比較快!
在Puno待了那麼多天適應!相信你到La Paz應該會適應許多!之後除非要去登山,不然都應該只是交通路過5000公尺左右的地區,只要不要太劇烈跑動、一步一步走都要記得調整呼吸,應該還OK!Potosi海拔有4100以上!礦坑區還在4200~4400之間!一樣注意走路要調節呼吸即可,在Potosi還能買到便宜的Coca葉,沒事就邊一把一把邊嚼!或是早上出門前喝一杯Coca tea多少會舒服點!
加油囉~
在台灣登百岳的玉山、合歡群峰碰過!大小霸、雪山卻沒有!後來發現是登玉山、合歡群峰前幾天剛好在趕案子,都熬夜、睡眠不足~雪山、大小霸群峰則睡飽飽去爬山,精神百倍...
去年環遊世界在秘魯Cuzco、Puno、今年在智利北部、玻利維亞近5000m的高度,也都還OK(不過在第一天上到La Paz還是劇烈頭痛,睡一覺後就OK了!之後雖然也有些輕微症狀,輕微頭痛、一點暈眩,只要不要劇烈運動就沒事,多待個3~4天就正常了!),重點是,有了登山的經驗,所以後來旅行刀高海拔地區,睡眠都很充足,寧願多浪費一個白天,而不是搭夜車、睡車上直接上高山或是睡眠不足的情形到高海拔區!真的有差哦~
所以...高山症的發作跟體能狀況很有關係!下次有機會到高海拔地區,記得前幾天就開始要保持充足睡眠、培養體力!對於高山缺氧、心肺功能的適應能力就會比較快!
在Puno待了那麼多天適應!相信你到La Paz應該會適應許多!之後除非要去登山,不然都應該只是交通路過5000公尺左右的地區,只要不要太劇烈跑動、一步一步走都要記得調整呼吸,應該還OK!Potosi海拔有4100以上!礦坑區還在4200~4400之間!一樣注意走路要調節呼吸即可,在Potosi還能買到便宜的Coca葉,沒事就邊一把一把邊嚼!或是早上出門前喝一杯Coca tea多少會舒服點!
加油囉~
寧負天下唯不負你
多喝水 像煙斗說的 睡眠要充足
多補充葡萄糖
心情要輕鬆 沒問題的
頭疼是必經過程 是會過的
加油
多補充葡萄糖
心情要輕鬆 沒問題的
頭疼是必經過程 是會過的
加油
拽拽的螞蟻
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
請問您到玻利維亞了嗎?最近好像很少人去
如果遇到好的餐廳或飯店可以介紹一下嗎
想要去的的喀喀湖,當地有沒有可以購買的行程呢?
我大概十一月底才會去,可以分享一下經驗嗎?
期待...!
[email protected]
請問您到玻利維亞了嗎?最近好像很少人去
如果遇到好的餐廳或飯店可以介紹一下嗎
想要去的的喀喀湖,當地有沒有可以購買的行程呢?
我大概十一月底才會去,可以分享一下經驗嗎?
期待...!
[email protected]
喧嘩的城空白的心
高山症都是晚上發作.
我第一次到 Puno和 Cuzco完全沒有高山症問題.
因為晚上就直接走了.
第二次到玻利維亞的 Copacapana才見識到高山症的威力.
沒有什麼好方法, 就是多休息, 視個人情況 1到 7天不等, 就會恢復了.
吃古柯葉或是相關產品是個好方法.
我想到玻利維亞之後你就會適應了.
Mario
2005.10.24.
我第一次到 Puno和 Cuzco完全沒有高山症問題.
因為晚上就直接走了.
第二次到玻利維亞的 Copacapana才見識到高山症的威力.
沒有什麼好方法, 就是多休息, 視個人情況 1到 7天不等, 就會恢復了.
吃古柯葉或是相關產品是個好方法.
我想到玻利維亞之後你就會適應了.
Mario
2005.10.24.
淺笑梨渦
珠峰大本營5200M的經驗~高山症~就是多休息~多喝水~少做劇烈的動作及大聲說話~注意保暖~千萬不能洗熱水澡或洗頭髮~易使毛細孔張開~人會更不舒服~!
切記~!
不要喝酒~!
我是沒有高山症~看到其他人發病~真的很痛苦~都沒玩性~!
我有想過...到玻利維亞的的的喀喀湖(世界上目前已知最高的鹹水湖)看看~!
風景應該是超棒的~!
切記~!
不要喝酒~!
我是沒有高山症~看到其他人發病~真的很痛苦~都沒玩性~!
我有想過...到玻利維亞的的的喀喀湖(世界上目前已知最高的鹹水湖)看看~!
風景應該是超棒的~!
一撇一捺默寫回憶
..如果遇到好的餐廳或飯店....的的喀喀湖,當地有沒有可以購買的行程呢?不知你所謂的好餐廳的“好”是如何定義﹖我除非對廉價飲食膩到極點﹐不然不會進好餐廳吃那高出好幾倍價錢的飯; 會盡力就是了。但當地物價水準低﹐說不定我上館子吃飯的機會會增多。 ;-)
我問過旅行社﹐的的喀喀湖一般有三種行程﹕
1 只參觀烏羅人在湖面上的“浮島”的半天行程﹔費用﹕15 SOL
2 參觀烏羅人在湖面上的“浮島”加 ISLA TAQUILE的一天行程﹐含午餐﹔費用﹕25
SOL
3 第二項再加晚餐及住宿及ISLA AMATANI的兩天行程﹐第二天的三餐自理﹕費用﹕
47 SOL
以上行程均含交通、門票及英語嚮導。
我問過旅行社﹐的的喀喀湖一般有三種行程﹕
1 只參觀烏羅人在湖面上的“浮島”的半天行程﹔費用﹕15 SOL
2 參觀烏羅人在湖面上的“浮島”加 ISLA TAQUILE的一天行程﹐含午餐﹔費用﹕25
SOL
3 第二項再加晚餐及住宿及ISLA AMATANI的兩天行程﹐第二天的三餐自理﹕費用﹕
47 SOL
以上行程均含交通、門票及英語嚮導。