第一次的瑜珈課@Varanasi

2012/7/19 我們來到了Varanasi

Varanasi-一個位於恆河旁的千年古城 到處可見的牛在街上來來往往
這幾天又湧入了數以千計的橘衣人(有宗教故事的!)來這裡參加祭典
這個小城瞬間變得熱鬧許多
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一如往常.我們一行人按照自己的步伐，也不理會路邊的掮客告訴我們哪個old market
有多便宜等等…
就走入了Dashaswamedh Ghat旁的小巷裡慢逛
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這裡貼了很多廣告，有瑜珈、有阿育陀式按摩。

在台灣從未接觸過瑜珈的一群男子，看到不少人專程到印度學瑜珈
尤其又來到了瓦拉那西這個瑜珈古城 即使是4個硬骨頭又何妨?

四個人，穿過2.3隻牛、難以計數的牛糞
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循著招牌Yoga school的招牌到了一個民宅上的2樓
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進到一個很小可能只有3.4坪大的空間，鋪著軟趴趴的白墊。
幾分鐘後，看到瑜珈老師出現後，真的 好像電影 明信片跳出來的人物
像極印度的苦行憎般的裝扮!!!
談好價錢後(RB350 for2hours/per)，第一次瑜珈課程就此開始
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老師一開始教我們的是瑜珈的換氣
把大姆指食指交扣，換氣40次後躺下休息…
左鼻孔近右鼻孔出，換氣40次後躺下休息…
右鼻孔進左鼻孔出，換氣40次後躺下休息…
兩邊一起吸氣，嘴巴發聲”喔……” 後 鼻子發生”恩……”

就這樣，光是呼吸練習就花了快一小時
我和一旁的Ian暗自覺得好笑，這樣也太好賺了吧!!
(在印度習慣了便宜的物價的我們)

後一個小時，就開始了有點像肌力訓練的課程
平躺，左腳抬起一分鐘後換右腳，之後換手…
臥躺，雙手交叉放背手頭向上仰一分鐘(練擴背肌)

這些動作靠的全是肌耐力，做久後真得好累好累，後來的動作都一下子就撐不住了

最後時間剩10分鐘，老師把窗戶和燈都關了，讓我們專心的躺著休息。呼...|-)

過一會，老師叫我們起床，才發現剛剛睡得好熟好熟…...彷彿到了一個身體完全舒展開的境界。
好舒服啊!!!!!!!!!!

就這樣，人生第一次的瑜珈課程結束了。 現在是 學過印度瑜珈的男人們!!!
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瑜珈課後的"大休息"
身體受到很深層的休息
最舒服啦~~

瑜珈課後的"大休息"
身體受到很深層的休息
最舒服啦~~

真的~~累完之後的大休息 好快就熟睡了 :P