[健行] 聖母峰基地營(EBC) 及週邊健行討論區
殘月孤星
三月底去EBC健行16天的一些心得供大家參考
建議攜帶物品
1. 預防高原反應的藥品：diamox（學名ACETAZOLAMIDE）。這是醫師處方藥，在尼泊爾容易取得，但建議先在台灣的內科看診請醫師開藥試吃，因為每個人副作用反應不同，不要上了山才發現體質不合。※手邊的藥品可以查查看國家網路藥典http://www.webhospital.org.tw/medicine/
2. 運動飲料粉、電解質發泡錠、維他命B群：在高海拔身體水分流失快速，要努力補充水分及電解質外加B群，避免抽筋並消除疲勞（吃了真的比較有力）。
3. 各種沖泡式飲品：康寶獨享杯、象牌薑母茶、紫菜湯、三合一咖啡、芝麻糊、麥片粥…。雖然山上到處都有tea house賣熱飲，但偶爾喝喝台灣口味是很幸福的，也可以把白飯泡進湯裡。
4. 肉乾：山上幾乎沒有肉類，動物性蛋白質自己補充吧，新東陽、美珍香、萬益或市場旁邊現烤的都好，請當地人吃要告訴他是什麼肉。
5. 水果、維他命C、纖維錠：山上沒水果，蔬菜也只有小小的胡蘿蔔和洋蔥、前一年的高麗菜，較低海拔才有綠色葉菜，可以從加德滿都帶些水果上山，另外自己補充C，有便秘宿疾的再吃纖維錠。
6. Buff頭巾或口罩、頭套（套到脖子只露出眼睛）：沿途塵土飛揚，連有些當地人都會把口鼻罩住，更高海拔時太冷了，頭套是24小時戴著。
7. 高原反應會讓人食慾不振，加上不適應當地食物及料理法，為了進食補充能量，可以考慮從台灣帶些肉鬆、三島香鬆、醬菜、素肉燥、煮的海帶芽湯…來增加食慾，幾包料多的泡麵也不錯。真吃不下可指導廚師煮稀飯。
8. 風箏 (！)：山上風大、寬廣又沒樹，真是放風箏的好地方。
9. 備用藥品：份量一定要足，至少七天份，這次好幾位同伴包括我最後都咳到不行但沒藥吃了。
10. 抽取式衛生紙、小包面紙：上了山全要自備，下山時大家猛流鼻涕，每個人都把紙擤完了。
以上要帶的東西還真多，但別忘了做個負責任的旅客，請參考 http://ihome.cuhk.edu.hk/~a014700/nepal02/resp_travl_nepal.html
我有把自己的零食包裝、用過的暖暖包、濕巾、衛生護墊等全帶下山了，雖然不是我自己背啦 :-P
建議攜帶物品
1. 預防高原反應的藥品：diamox（學名ACETAZOLAMIDE）。這是醫師處方藥，在尼泊爾容易取得，但建議先在台灣的內科看診請醫師開藥試吃，因為每個人副作用反應不同，不要上了山才發現體質不合。※手邊的藥品可以查查看國家網路藥典http://www.webhospital.org.tw/medicine/
2. 運動飲料粉、電解質發泡錠、維他命B群：在高海拔身體水分流失快速，要努力補充水分及電解質外加B群，避免抽筋並消除疲勞（吃了真的比較有力）。
3. 各種沖泡式飲品：康寶獨享杯、象牌薑母茶、紫菜湯、三合一咖啡、芝麻糊、麥片粥…。雖然山上到處都有tea house賣熱飲，但偶爾喝喝台灣口味是很幸福的，也可以把白飯泡進湯裡。
4. 肉乾：山上幾乎沒有肉類，動物性蛋白質自己補充吧，新東陽、美珍香、萬益或市場旁邊現烤的都好，請當地人吃要告訴他是什麼肉。
5. 水果、維他命C、纖維錠：山上沒水果，蔬菜也只有小小的胡蘿蔔和洋蔥、前一年的高麗菜，較低海拔才有綠色葉菜，可以從加德滿都帶些水果上山，另外自己補充C，有便秘宿疾的再吃纖維錠。
6. Buff頭巾或口罩、頭套（套到脖子只露出眼睛）：沿途塵土飛揚，連有些當地人都會把口鼻罩住，更高海拔時太冷了，頭套是24小時戴著。
7. 高原反應會讓人食慾不振，加上不適應當地食物及料理法，為了進食補充能量，可以考慮從台灣帶些肉鬆、三島香鬆、醬菜、素肉燥、煮的海帶芽湯…來增加食慾，幾包料多的泡麵也不錯。真吃不下可指導廚師煮稀飯。
8. 風箏 (！)：山上風大、寬廣又沒樹，真是放風箏的好地方。
9. 備用藥品：份量一定要足，至少七天份，這次好幾位同伴包括我最後都咳到不行但沒藥吃了。
10. 抽取式衛生紙、小包面紙：上了山全要自備，下山時大家猛流鼻涕，每個人都把紙擤完了。
以上要帶的東西還真多，但別忘了做個負責任的旅客，請參考 http://ihome.cuhk.edu.hk/~a014700/nepal02/resp_travl_nepal.html
我有把自己的零食包裝、用過的暖暖包、濕巾、衛生護墊等全帶下山了，雖然不是我自己背啦 :-P
你是我所有的夢
不知道有沒有老大在八月中旬去過EBC的路線，因為我是學生，大概也只有暑假有空，所以只能雨季去，會不會很難走，或是到lukla的飛機不飛之類的事情呢
女漢子也有顆玻璃心
請問在加德滿都能不能買到第二天 KTD->Lukla 的機票
(我六月初到)
會不會買不到?
還有, 如果我在加德滿都不買回程機票, 能在完成了EBC trek 後在 Lukla 買嗎?
(因為不能確定健行EBC的日數)
最後, 在 Lukla 那邊可以買到風衣雨衣之類的東西嗎??
謝謝
(我六月初到)
會不會買不到?
還有, 如果我在加德滿都不買回程機票, 能在完成了EBC trek 後在 Lukla 買嗎?
(因為不能確定健行EBC的日數)
最後, 在 Lukla 那邊可以買到風衣雨衣之類的東西嗎??
謝謝
作業是個不可數名詞
diamox 在香港也是處方藥嗎, 可否買到?
KTM 去lulka 的機票在哪買呢? 價錢多少? 乘車到lulka 可取嗎?
kala pathar 回來Lulka 之後, 有沒有值得遊玩的地方呢?
KTM 去lulka 的機票在哪買呢? 價錢多少? 乘車到lulka 可取嗎?
kala pathar 回來Lulka 之後, 有沒有值得遊玩的地方呢?
是夢就會醒
11
請問在加德滿都能不能買到第二天 KTD->Lukla 的機票
(我六月初到)
會不會買不到? 那你就在台灣找個旅行社先買好票就可以啦！而且還比在當地買便宜喔！
還有, 如果我在加德滿都不買回程機票, 能在完成了EBC trek 後在 Lukla 買嗎?可以啊~~機場對面有一家guest house，裡面老闆的兒子就是機場工作人員，可以請他代辦！
(因為不能確定健行EBC的日數)
最後, 在 Lukla 那邊可以買到風衣雨衣之類的東西嗎?? 可以，不過只在出機場附近，而且很....貴，你可以在加都用一個晚上買好啊!!
謝謝
請問在加德滿都能不能買到第二天 KTD->Lukla 的機票
(我六月初到)
會不會買不到? 那你就在台灣找個旅行社先買好票就可以啦！而且還比在當地買便宜喔！
還有, 如果我在加德滿都不買回程機票, 能在完成了EBC trek 後在 Lukla 買嗎?可以啊~~機場對面有一家guest house，裡面老闆的兒子就是機場工作人員，可以請他代辦！
(因為不能確定健行EBC的日數)
最後, 在 Lukla 那邊可以買到風衣雨衣之類的東西嗎?? 可以，不過只在出機場附近，而且很....貴，你可以在加都用一個晚上買好啊!!
謝謝
淡淡的傷有誰知
謝謝你的解答
還有想問問六月初 EBC trek (Lukla->EBA & Kalapathar 氣溫怎樣
最低溫度大概會是多少??
謝謝
還有想問問六月初 EBC trek (Lukla->EBA & Kalapathar 氣溫怎樣
最低溫度大概會是多少??
謝謝
純情小處男
連續2年前往聖母峰基地營健行
2007.03.24-04.14 EBC基地營 +GOKYO湖區 22天
相簿 2007 Nepal EBC Trekking - a set on Flickr
2008.03.22-04.08 EBC基地營 18天
相簿 2008聖母峰基地營健行Everest Base Camp Trek - a set on Flickr
難的不是健行路線而是高山症
建議放慢行程確實做好高度適應
另購買登山用品和衣物
可以到EBC路線上的最大市集 南集巴札Namche Bazaar山城沒有關稅較便宜
當然都是中國製的仿冒品
¨路路續續lulusheshe部落格：http://www.wretch.cc/blog/lulusheshe
2007.03.24-04.14 EBC基地營 +GOKYO湖區 22天
相簿 2007 Nepal EBC Trekking - a set on Flickr
2008.03.22-04.08 EBC基地營 18天
相簿 2008聖母峰基地營健行Everest Base Camp Trek - a set on Flickr
難的不是健行路線而是高山症
建議放慢行程確實做好高度適應
另購買登山用品和衣物
可以到EBC路線上的最大市集 南集巴札Namche Bazaar山城沒有關稅較便宜
當然都是中國製的仿冒品
¨路路續續lulusheshe部落格：http://www.wretch.cc/blog/lulusheshe
孤獨伴我終老
diamox 在香港也是處方藥嗎, 可否買到?
KTM 去lulka 的機票在哪買呢? 價錢多少? 乘車到lulka 可取嗎?
KTM 與 lulka之間無車可搭 因為沒公路
kala pathar 回來Lulka 之後, 有沒有值得遊玩的地方呢?
lulka只是一小村 一條街道 沒得逛
KTM 去lulka 的機票在哪買呢? 價錢多少? 乘車到lulka 可取嗎?
KTM 與 lulka之間無車可搭 因為沒公路
kala pathar 回來Lulka 之後, 有沒有值得遊玩的地方呢?
lulka只是一小村 一條街道 沒得逛
騎豬去兜風
從EBC回來二週了.9-22~10-6 (08年)
覺得爬EBC 行程 , 不像爬台灣高山那麼刻苦 , 只要克服高山反應就是天堂.
10/8 看到一群外國山友在 魯克拉 Lukla 機埸附近, 全部罹難 , 真有點難過 , 只差那幾天, 或他們再早幾天...我們會在山中一同渡過才對 , 或在山間打招呼,相互差肩打氣而過... 但一切一切都不可能發生了.... 願天佑他們一路好本走.
Everest plane crash kills 18 tourists in Nepal
http://afp.google.com/article/ALeqM5h-rQcLcq5G2XM4faqoxeFW5FKC9w
EBC 全程報導
http://blog.yam.com/ichimura/article/17645549
覺得爬EBC 行程 , 不像爬台灣高山那麼刻苦 , 只要克服高山反應就是天堂.
10/8 看到一群外國山友在 魯克拉 Lukla 機埸附近, 全部罹難 , 真有點難過 , 只差那幾天, 或他們再早幾天...我們會在山中一同渡過才對 , 或在山間打招呼,相互差肩打氣而過... 但一切一切都不可能發生了.... 願天佑他們一路好本走.
Everest plane crash kills 18 tourists in Nepal
http://afp.google.com/article/ALeqM5h-rQcLcq5G2XM4faqoxeFW5FKC9w
EBC 全程報導
http://blog.yam.com/ichimura/article/17645549
靜若安好
09/22-10/06再次順利完成尼泊爾EBC健行：包括拜訪(1)聖母峰基地營(5364M)、(2)KalaPartar(5550M)、(3)部分Gokyo山徑~被喻為4000公尺的錐鹿古道、(4)也是最值得一提的，我們將募集到的二手用品送至EBC路線中最高的學校~建於1963年的Pangboche Primary School。
奈何橋上唱國歌
剛從EBC回來. 12月中 EBC旅客較少, 丁波切(dingboche) 清晨溫 度已低於O度C,窗戶結霜. 接近EBC 山上小湖 已開始結冰. 運氣不錯, 雖寒冬前往 ,但晴空萬里,未遇到下雪, 順利到達EBC.