[健行] 聖母峰基地營(EBC) 及週邊健行討論區
殘月孤星
三月底去EBC健行16天的一些心得供大家參考
建議攜帶物品
1. 預防高原反應的藥品：diamox（學名ACETAZOLAMIDE）。這是醫師處方藥，在尼泊爾容易取得，但建議先在台灣的內科看診請醫師開藥試吃，因為每個人副作用反應不同，不要上了山才發現體質不合。※手邊的藥品可以查查看國家網路藥典http://www.webhospital.org.tw/medicine/
2. 運動飲料粉、電解質發泡錠、維他命B群：在高海拔身體水分流失快速，要努力補充水分及電解質外加B群，避免抽筋並消除疲勞（吃了真的比較有力）。
3. 各種沖泡式飲品：康寶獨享杯、象牌薑母茶、紫菜湯、三合一咖啡、芝麻糊、麥片粥…。雖然山上到處都有tea house賣熱飲，但偶爾喝喝台灣口味是很幸福的，也可以把白飯泡進湯裡。
4. 肉乾：山上幾乎沒有肉類，動物性蛋白質自己補充吧，新東陽、美珍香、萬益或市場旁邊現烤的都好，請當地人吃要告訴他是什麼肉。
5. 水果、維他命C、纖維錠：山上沒水果，蔬菜也只有小小的胡蘿蔔和洋蔥、前一年的高麗菜，較低海拔才有綠色葉菜，可以從加德滿都帶些水果上山，另外自己補充C，有便秘宿疾的再吃纖維錠。
6. Buff頭巾或口罩、頭套（套到脖子只露出眼睛）：沿途塵土飛揚，連有些當地人都會把口鼻罩住，更高海拔時太冷了，頭套是24小時戴著。
7. 高原反應會讓人食慾不振，加上不適應當地食物及料理法，為了進食補充能量，可以考慮從台灣帶些肉鬆、三島香鬆、醬菜、素肉燥、煮的海帶芽湯…來增加食慾，幾包料多的泡麵也不錯。真吃不下可指導廚師煮稀飯。
8. 風箏 (！)：山上風大、寬廣又沒樹，真是放風箏的好地方。
9. 備用藥品：份量一定要足，至少七天份，這次好幾位同伴包括我最後都咳到不行但沒藥吃了。
10. 抽取式衛生紙、小包面紙：上了山全要自備，下山時大家猛流鼻涕，每個人都把紙擤完了。
以上要帶的東西還真多，但別忘了做個負責任的旅客，請參考 http://ihome.cuhk.edu.hk/~a014700/nepal02/resp_travl_nepal.html
我有把自己的零食包裝、用過的暖暖包、濕巾、衛生護墊等全帶下山了，雖然不是我自己背啦 :-P
建議攜帶物品
1. 預防高原反應的藥品：diamox（學名ACETAZOLAMIDE）。這是醫師處方藥，在尼泊爾容易取得，但建議先在台灣的內科看診請醫師開藥試吃，因為每個人副作用反應不同，不要上了山才發現體質不合。※手邊的藥品可以查查看國家網路藥典http://www.webhospital.org.tw/medicine/
2. 運動飲料粉、電解質發泡錠、維他命B群：在高海拔身體水分流失快速，要努力補充水分及電解質外加B群，避免抽筋並消除疲勞（吃了真的比較有力）。
3. 各種沖泡式飲品：康寶獨享杯、象牌薑母茶、紫菜湯、三合一咖啡、芝麻糊、麥片粥…。雖然山上到處都有tea house賣熱飲，但偶爾喝喝台灣口味是很幸福的，也可以把白飯泡進湯裡。
4. 肉乾：山上幾乎沒有肉類，動物性蛋白質自己補充吧，新東陽、美珍香、萬益或市場旁邊現烤的都好，請當地人吃要告訴他是什麼肉。
5. 水果、維他命C、纖維錠：山上沒水果，蔬菜也只有小小的胡蘿蔔和洋蔥、前一年的高麗菜，較低海拔才有綠色葉菜，可以從加德滿都帶些水果上山，另外自己補充C，有便秘宿疾的再吃纖維錠。
6. Buff頭巾或口罩、頭套（套到脖子只露出眼睛）：沿途塵土飛揚，連有些當地人都會把口鼻罩住，更高海拔時太冷了，頭套是24小時戴著。
7. 高原反應會讓人食慾不振，加上不適應當地食物及料理法，為了進食補充能量，可以考慮從台灣帶些肉鬆、三島香鬆、醬菜、素肉燥、煮的海帶芽湯…來增加食慾，幾包料多的泡麵也不錯。真吃不下可指導廚師煮稀飯。
8. 風箏 (！)：山上風大、寬廣又沒樹，真是放風箏的好地方。
9. 備用藥品：份量一定要足，至少七天份，這次好幾位同伴包括我最後都咳到不行但沒藥吃了。
10. 抽取式衛生紙、小包面紙：上了山全要自備，下山時大家猛流鼻涕，每個人都把紙擤完了。
以上要帶的東西還真多，但別忘了做個負責任的旅客，請參考 http://ihome.cuhk.edu.hk/~a014700/nepal02/resp_travl_nepal.html
我有把自己的零食包裝、用過的暖暖包、濕巾、衛生護墊等全帶下山了，雖然不是我自己背啦 :-P
蹲廁唱國歌
2005年10月中旬去EBC15天，EBC、Kala Pattar（black rock 5623m) 沒有下雪，只有一天下午下雨，當日下午剛沒安排行程，雨具、綁腿幾乎沒派上用場。
有计划今年10月去EBC健行，可否提供些更多的信息，有关当地天气的，比如当地气温，合适的服装及装备等，会对我非常有帮助的，多谢了。
有计划今年10月去EBC健行，可否提供些更多的信息，有关当地天气的，比如当地气温，合适的服装及装备等，会对我非常有帮助的，多谢了。
別回頭了我不等狗
2005年10月10~24日從Lulkla來回EBC，白天晴空萬里，大陽很大，
前半段路程（海拔4000m以下），白天氣溫約在20~30度，穿薄長襯杉好，可以防晒，隨身帶件外套，休息的時候、下午、傍晚的時候備用，晚上我們住tea house，室外溫度還在10度左右吧。
後半段路程（海拔4000m以上），白天氣溫約在5~20度，改穿刷毛保暖衣，外套備用，晚上室內溫度在5~10度吧。大部份tea house的廁所都是建在戶外，室外很冷，怕冷的人可以帶暖暖包，睡覺時很受用，半夜起床上廁所時勇氣也多一點，我帶10包用光光。
我把我們的行前準備（包括登山裝備表、藥品表、食品表）都放上我們尼泊爾登山響導的中文網站的"旅遊札記"中，有興趣的話可以去參考看看。
http://www.annapurna-everesttreks.com
前半段路程（海拔4000m以下），白天氣溫約在20~30度，穿薄長襯杉好，可以防晒，隨身帶件外套，休息的時候、下午、傍晚的時候備用，晚上我們住tea house，室外溫度還在10度左右吧。
後半段路程（海拔4000m以上），白天氣溫約在5~20度，改穿刷毛保暖衣，外套備用，晚上室內溫度在5~10度吧。大部份tea house的廁所都是建在戶外，室外很冷，怕冷的人可以帶暖暖包，睡覺時很受用，半夜起床上廁所時勇氣也多一點，我帶10包用光光。
我把我們的行前準備（包括登山裝備表、藥品表、食品表）都放上我們尼泊爾登山響導的中文網站的"旅遊札記"中，有興趣的話可以去參考看看。
http://www.annapurna-everesttreks.com
許我筆墨三千繪你絕是傾城
8-) 想請問二月底至三月初,適合到EBC健行嗎?天氣是否會太冷?需要帶冰爪嗎?不知哪時是淡季還是旺季?需事先預訂旅館及嚮導嗎?請各位前輩指點一下
吃素的蚊子
2月底3月初雖還很冷但還是可以到 EBC 健行..冰爪不需要帶~
如果可以的話先在台灣聯絡好當地健行公司..不然就要到尼泊爾時自己找~
8-) 想請問二月底至三月初,適合到EBC健行嗎?天氣是否會太冷?需要帶冰爪嗎?不知哪時是淡季還是旺季?需事先預訂旅館及嚮導嗎?請各位前輩指點一下
如果可以的話先在台灣聯絡好當地健行公司..不然就要到尼泊爾時自己找~
8-) 想請問二月底至三月初,適合到EBC健行嗎?天氣是否會太冷?需要帶冰爪嗎?不知哪時是淡季還是旺季?需事先預訂旅館及嚮導嗎?請各位前輩指點一下
離人不挽
8-) 想請問二月底至三月初,適合到EBC健行嗎?天氣是否會太冷?需要帶冰爪嗎?不知哪時是淡季還是旺季?需事先預訂旅館及嚮導嗎?請各位前輩指點一下
據說尼泊爾今年氣候有些異常，海拔3000多公尺的南奇巴札4月中旬還下大雪，朋友是登山協會的總幹事，2006年4月中旬去登EBC，他跟我說如果會下雪還是要有冰爪比較好走。
據說尼泊爾今年氣候有些異常，海拔3000多公尺的南奇巴札4月中旬還下大雪，朋友是登山協會的總幹事，2006年4月中旬去登EBC，他跟我說如果會下雪還是要有冰爪比較好走。
妄入他心
請問1月中至2月中可以走EBC路線嗎？還是10月份較適合呢？目前走EBC路線的全程約計需花費多少呢？我覺得台灣的報價有些好像高的有點離譜捏....
初念
我剛和尼泊爾朋友問了
1,2月去不太適合喔
最適合季節是九月
其次是10-12月(最新消息)
1,2月去不太適合喔
最適合季節是九月
其次是10-12月(最新消息)
愛咋咋地
請問1月中至2月中可以走EBC路線嗎？還是10月份較適合呢？目前走EBC路線的全程約計需花費多少呢？我覺得台灣的報價有些好像高的有點離譜捏....
我是2005年10月去的，書上說6月~9月是雨季，想避開下雨，所以選擇10月去。海拔4000M以下，白天的氣溫在20~30度，長襯杉即可，休息的時候頂多加件外套，4000M以上時，外套、毛帽、圍巾、手套就統統出籠了。
海拔5000M以上，空氣中的含氧量只有海平面的50~60%，在這高度活動是相當累人的，體力、抵抗力會下降許多，1、2月的氣候比10月嚴酷很多，一定會更辛苦，攻頂成功的難度也高很多。如果假期許可，１０月絕對比１～２月好。
10月的EBC，就算是5545M的Kala Pattar也沒有雪。
我是2005年10月去的，書上說6月~9月是雨季，想避開下雨，所以選擇10月去。海拔4000M以下，白天的氣溫在20~30度，長襯杉即可，休息的時候頂多加件外套，4000M以上時，外套、毛帽、圍巾、手套就統統出籠了。
海拔5000M以上，空氣中的含氧量只有海平面的50~60%，在這高度活動是相當累人的，體力、抵抗力會下降許多，1、2月的氣候比10月嚴酷很多，一定會更辛苦，攻頂成功的難度也高很多。如果假期許可，１０月絕對比１～２月好。
10月的EBC，就算是5545M的Kala Pattar也沒有雪。
我願捐出班主任保衛國家
我們是可憐的上班族 只有2月剛好碰到農曆春節才能有長天數的假期 如果是走EBC 沒有10天以上是無法成行的 所以只能挑2月中到3月初的過年假期 機位已經訂好了 可是嚮導有人說去再找 因為滿街都是 我實在是搞不清楚該在台灣找好 還是到加德滿都或是盧卡拉再找 還是各位有認識不錯的嚮導可以介紹給我 之前有從網路上的資料試著以E-MAIL詢問尼泊爾那邊的嚮導 可是都沒有人回我 尼泊爾人真的是很清心寡慾 可能都不收信的吧 希望不會太冷才好 麻煩大家了
妄入他心
我們是可憐的上班族 只有2月剛好碰到農曆春節才能有長天數的假期 如果是走EBC 沒有10天以上是無法成行的 所以只能挑2月中到3月初的過年假期 機位已經訂好了 可是嚮導有人說去再找 因為滿街都是 我實在是搞不清楚該在台灣找好 還是到加德滿都或是盧卡拉再找 還是各位有認識不錯的嚮導可以介紹給我 之前有從網路上的資料試著以E-MAIL詢問尼泊爾那邊的嚮導 可是都沒有人回我 尼泊爾人真的是很清心寡慾 可能都不收信的吧 希望不會太冷才好 麻煩大家了
我是郊山族兼照相族的，去EBC，加德滿都飛盧卡拉－盧卡拉飛加德滿都，安排了15天。一般市面上的行程大約都在12~14天。
我手邊有一個行程安排是9天的，不過比較適合健腳族，如果你是常登百岳的是登山健將又沒有長假，我可mail給你參考。但是，因為天數短相對風險也比較高。
如果有較寬裕的時間，Namche－Thyangboche－Dingboche－Lobuche這段路，因為上山時已走過，下山時可選擇走Lobuche－Pheriche－Upper Pangboche（住）－Phortse Thyanga（住）－Khumjung village－Namche，Phortse Thyanga跟沿途停留的點有些不同，景色很好，有清境農場的感覺。去年我去EBC，響導就是帶我們走這條路線，這跟一般市面上的行程不同，沿途風景也很棒。但是我不確定冬天兩條路線的景色沒有沒差別、適不適合如此作安排。
提供我去年響導（登山公司）的Mail：[email protected] 這段時間對方應該很快就會回信。建議你把人數、去的日期（2月中~3月初應該是登山淡季，或許報價會比較低）、天數都說清楚，這樣給的價錢會比較切合實際。
我是郊山族兼照相族的，去EBC，加德滿都飛盧卡拉－盧卡拉飛加德滿都，安排了15天。一般市面上的行程大約都在12~14天。
我手邊有一個行程安排是9天的，不過比較適合健腳族，如果你是常登百岳的是登山健將又沒有長假，我可mail給你參考。但是，因為天數短相對風險也比較高。
如果有較寬裕的時間，Namche－Thyangboche－Dingboche－Lobuche這段路，因為上山時已走過，下山時可選擇走Lobuche－Pheriche－Upper Pangboche（住）－Phortse Thyanga（住）－Khumjung village－Namche，Phortse Thyanga跟沿途停留的點有些不同，景色很好，有清境農場的感覺。去年我去EBC，響導就是帶我們走這條路線，這跟一般市面上的行程不同，沿途風景也很棒。但是我不確定冬天兩條路線的景色沒有沒差別、適不適合如此作安排。
提供我去年響導（登山公司）的Mail：[email protected] 這段時間對方應該很快就會回信。建議你把人數、去的日期（2月中~3月初應該是登山淡季，或許報價會比較低）、天數都說清楚，這樣給的價錢會比較切合實際。