高山症討論

城鎮有衛生所，應該有診療設備。

慢慢爬高，高山症就不大嚴重，出發前三天開始吃紅景天（台灣有賣），減低高山反應，搭車一站一站上，高山反應不會太嚴重的。

說暈車道暈車，藏族同胞可是吐的西哩嘩啦的，可以與他們共享嘔吐之樂。

若是能拿到大陸軍方使用的....高原安一號
效果會出乎您的意料^^

一起去珠峰的北京同伴,就有您說的軍方這種高原X
他們也說效果不同反響(特別研發.....)
而且除了我以外, 他們每天都服用高原安紅景天
但是我們一行人到了珠峰除了我以外,都有高原反應
有的嚴重有的輕微, 症狀每人不同

我剛回來
去了一趟阿里
我是吃紅景天口服液跟高原安
效果都不錯
不過其實高原反映只要好好休息
過兩天就會好的
我也是屬於先天體質就不是很好的那種
不用擔心啦

我剛從西藏回來.
走青藏公路進去.也到了珠峰基地營過夜
在絨布寺與沱沱河等較易併發高原反應地區都有過夜.
我ㄧ路走來都沒有什麼反應,也無輕微的頭疼
基本上我只於出發前十天吃了紅景天的膠囊.
前文中許多網友提及的高原安/紅景天一號/血管擴張劑等等.
途中都有人吃.但沒太大效應.
我的心得是心情要保持輕鬆,加上得當的呼吸法(很重要)
就可以輕鬆的應付過去了.
給各位背包大大參考參考!!

其實 高原反應 有的都是自己嚇自己 會高原反應的人未必會有 不會高原反應的人也未必不會有 心理因素佔很大一角 事先的準備 可以減少到最低傷害...
其實在要上高海拔的山區景點 是要先前先適應由平地到中地再到高地 而不是一下子就登上高地 高海拔地區 這樣對於身體上的衝擊是很大的 不可不知..
小弟整理了幾點注意事項:
(1)上高原之前 必須要充分的休息(前一天的下午 什麼都不做的躺著)
(2)空氣稀薄.肺部換氧效率降低.造成動脈的含氧量下降.吃飯不能吃太飽 吃7.8分飽就好 要不然胃會造成身體的負擔
(3)動作宜放慢 呼吸放慢(調節到自己最適合的呼吸) 不宜跑跳 容易造成心跳加速 肺部換氧率降低 血液中氧氣量大量耗盡
(4)藥品部分除了上述大大們的紅景天膠囊(要有純)有效用而已.且要在出發行程10天前左右開始吃.才有效力.其他當地買的液體紅景天 報告各位大大 那是吃喝心安的 沒什作用...
(4)如果各位要用西藥抗高山.有一種叫做Diamox(呆們死) 這是治療青光眼的用藥 也是要事前服用才能抗高山症 但很不建議大家用這西藥 原因 副作用很大 例如 手會麻 頻尿 脫水 ..
等等 大家可搜尋diamox 會有一堆用藥及副作用說明 此為醫生用藥處方簽 要用時最好經過醫生診斷自己身體狀況
(5)上山前可買幾瓶氧氣罐 但是要節制 要不然在多氧氣罐也讓你吸不夠
(6)還有一種調味料可抗高山症...是什...那就是 "黑砂糖" 啦 要去的人下次可試試

高山反應說恐怖嗎又不恐怖 說不恐怖又會死人 反正事前充分準備一些知識
放寬心情去體驗..沒什好怕的 ...老話一句 : 別自己嚇自己

大概是這樣 我太久沒打字 打到有高原反應@@" 了 呵呵
想到要補充的再補充

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人
　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
　　如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备
　　（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
　　（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项
　　（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
　　（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
　　（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
　　（４）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

3、高原反应　→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。
　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
　　（１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
　　（２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
　　（３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为虎作伥０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
　　（４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
　　（５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
　　在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

4、到达高原后注意的事项
　　（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
　　（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
　　（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
　　（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
　　（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
　　（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
　　（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
　　（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。　　总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

5、皮肤保养　
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。
　　戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。
　　防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
　　同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
　　！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。
　　最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

6、其他健康事项
　　（１）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
　　（２）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。
　　（３）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
　　（４）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
　　（５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
　　（６）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
　　（７）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
　　（８）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

使用紅景天要小心喔！
因為它很會降血壓。
預防高原反應不一定只能用紅景天，
在台灣可以買科學中藥刺五加，才１５０台幣一罐，
可是要出發前一個月開始吃，早上空腹吃ㄧ湯匙，可吃ㄧ個月了。
無副作用，效果很好喔！

diamox在台灣藥房有得買嗎？

我台北的朋友在藥局一買可以買20顆...
我在高雄跑了有七八家藥局沒有一家有..... :'(

Diamox是種磺胺藥， 過敏或G6PD缺乏症者禁用，也有毒性，必須有醫師處方簽
應該買不到，就算賣到 小心吃了會有危險，因為不知道要吃多少劑量

所以一般有了高山症的症狀，最好就是往海拔低一點的地方

diamox在台灣藥房有得買嗎？

我台北的朋友在藥局一買可以買20顆...
我在高雄跑了有七八家藥局沒有一家有..... :'(

Diamox是種磺胺藥， 過敏或G6PD缺乏症者禁用，也有毒性，必須有醫師處方簽
應該買不到，就算賣到 小心吃了會有危險，因為不知道要吃多少劑量

所以一般有了高山症的症狀，最好就是往海拔低一點的地方

diamox 是一種 carbonic anhydrase inh(碳酸酐脢抑制劑) 是一種作用在近端 、遠端腎小管的利尿劑 常用來輔助治療水腫 及降壓 (青光眼 腦壓...).....若要吃這種薬來當預防高山症的話 建議 要記得多補充含鉀的食物 如: 香蕉 葡萄乾 還有~~ㄟ~~可樂.... 因為他的利尿作用會導致 血中鉀含量流失

不過 ~他應該是拿來"治療" 高山症引起的 水腫 (肺水種 腦水腫) 我看的資料裡 並沒有明確指出 他可以拿來""長期""""預防"" 高山症....況且 高山症的症狀有很多種 從堆輕微的 頭痛 頭暈 到比較嚴重的 肺水腫 (這也是有人說 高山症的人最後會被自己淹死的原因).....所以 還是請隨行的醫生 決定吧!!不要自行亂服用

很抱歉我對高山症並不在行.... 所以轉貼幾個醫生的 網站 讓各位看看
http://www.geocities.com/vjso01/altitude.html
http://www.high-altitude-medicine.com/
http://www.high-altitude-medicine.com/
↑高山症的介紹

若對DIAMOX之於高山症 有興趣者 可以查詢 相關期刊喔↓
http://jama.ama-assn.org/
http://content.nejm.org/
http://www.rxlist.com/

另外 他嚴格並不算 黃鞍薬喔~~ 他只是 長相(結構式) 有一部分長的跟 sulfonamides 一樣....所以對黃鞍薬 過敏的人(如:蠶豆症 的人)不能用

這是我個人的粗淺見解 有錯或能在添文的人 請各位一起幫大家 解答喔

克服高山症 一字訣 " 慢 " :-P

:-P 我是八月底去了趟西藏 ...去之前有吃點紅景天膠囊..後來發現同團的有人帶一種俗稱有氧藥的...蠻有效的看那些啊姨輩都適應的很好..至於眼科醫生開的那種藥有人吃了有副作用...而我則是在去以前就輕微感冒到了那..每天與鼻涕濃痰為伍..非常痛苦..每天都不斷的在吃維他命與藥品 ..我還說西藏10天吃的藥比台灣五年吃的還多哩...其實自己的身体自己最清楚,去到那一定要隨時吃的營養..保持愉快..一不舒服就服用高原安或紅景天或止痛藥等等..不要忍耐這最重要!!

你指得有氧薬 是不是 一顆紅紅的 軟膠囊 超苦 連吞都覺得苦 ....
我 很想知道耶!!!

事前我也有喝紅景天的濃縮液
可能我身體比較虛吧
看到之前的大大說要十天前就喝
但是我一喝就馬上心悸
頭暈暈的
不是很舒服
所以後來我就停喝了
直到成都飛拉薩的機上才喝

到西藏
如果有高山症的話
喝碗酥油茶
比什麼藥都有用 (Y)
真的....

記得今年從哲蚌寺看曬大佛下山時
整個人簡直快掛點了
喝了幾碗酥油茶
臉色又慢慢紅潤
身體也舒服起來了 :-P

記得當時吃什麼高原安和紅景天
一點用都沒有
感覺在吃心安的....