高山症討論

城鎮有衛生所，應該有診療設備。

慢慢爬高，高山症就不大嚴重，出發前三天開始吃紅景天（台灣有賣），減低高山反應，搭車一站一站上，高山反應不會太嚴重的。

說暈車道暈車，藏族同胞可是吐的西哩嘩啦的，可以與他們共享嘔吐之樂。

請問各位今年9月底想去西藏旅遊
需要先練身體嗎?
去西藏也不會去爬高山，只是拉薩就已經很高了，
平常沒什麼在運動，怕去了之後身體會承受不住??
所以想問各位，需要先鍛鍊一下嗎?
(去西藏不會去爬山，只是去旅行而已)

不需要特別訓練
只要記得到達西藏的時候
凡是慢慢走
給自己身體一段時間適應
會慢慢適應的
切忌別吸氧器瓶
可服用紅景天、高原安等藥物預防
若真的很痛苦.....只好吃普拿疼加強碇
就會很舒服....但對身體不好
除非必要不然不要吃...撐過就好

老實說，我在合歡山都還沒上三千三就已經掛點了。
不過我已經去過四千七的那木措湖邊散步平安歸來，心情愉快身體良好，只是喘了點。。。
因為我是搭車進藏，緯度漸漸增加的。
剛到中甸的前幾天的確頭有點暈，並且講話快的話就會喘，但是休息一兩天也就漸漸適應了。我主要是吃預防感冒的板藍根沖劑，盡量放慢動作，注意保暖，然後準備一些巧克力隨時補充體力。
我在台灣也是不太運動的。不要太擔心。

我去過合歡山.....3300m頭就痛的快裂開.....
但是我只待過半天，沒有體會過網路上說的"待上一兩天就可以適應高山症"
不過我想大部分的人都可以適應，我也應該不太成問題，只是還是有點擔心
我的肺活量比較小，不知道這樣高山症會不會比較嚴重??
近期想要開始游泳，健身，減肥也為去西藏預作準備.....

今天到藥局，沒賣紅景天，
藥局的人介紹用樟芝，聽說是紅景天的一種，但效果更好？！
另外也說可以吃Q10,可以增加心臟的攜氧的能力

我覺得藥師說的有點言過其實，如
果效果真的這麼好的話，版上應該有人說過啊:P
但好像都沒人提過這二樣?

請問有人有到高山之後,使用這樣種東西的經驗嗎?
謝謝!

2006/4去西藏..當時在上海出差
因為是直接由上海轉成都,搭飛機進西藏的
所以, 去之前也很擔心...可是我在出發之前還有點點身體不舒服,快感冒的感覺
只在出發前3天開始吃紅景天..(通常書上都會建議:前10天開始吃)
我手上還有先前買的沒吃完的..不過是在大陸買的..如果你需要,我可以把剩下的送你拉!
到當地後..才買高原安 or 高原寧吃 (因為其他地方EX :上海地方也沒賣）

不過,高原反應第一天是真的走一下就頭很暈,所以不要去太遠的地方, 可以頭暈了就回住的地方睡一下...這樣就會好一點..我第2天就去那木錯（快5000M)其實就太辛苦自己..不過,我相信高原反應也來自你對你自己的信心.為了美麗的西藏,值得!! 不過,維他命Ｃ的補充也很重要..我每天都會喝上一罐維他命Ｃ發泡錠＋狂吃水果.就去路邊的水果攤多買水果吧..另外,頭痛＋安眠藥+感冒的藥可帶著以備不時之需...因為我都是照著大陸買得西藏旅遊書..連心臟的藥都買了..但連開封都沒開封...

需要高原安的人跟我說,但剩沒多少了吧 : [email protected]

我也不知道是不是因為高原的問題,
我去西藏旅程的頭幾天,
都有牙痛的問題耶...

智齒一直在痛, 就像是要長智齒的感覺,
但其實我已長了智齒,
而且我每年都有做檢查,
牙醫都說我智齒已長出來, 而且長得不錯, 不用拔,
所以我非常懷疑牙痛是高原反應之一.

我想應該是 舟車勞頓 睡眠不足 身體免疫力降低所致(中醫說火氣大)
服止痛藥 多喝開水 再補足睡眠 就好了
以上我的經驗
希望對你或各旅友有幫助

高山症 -氧分壓與高度之關係 大氣壓力隨高度的上升而下降 因此氧分壓隨高度的上升而降低 所以當海拔越高時 人氧分壓開始降低 自然開始出現頭痛 呼吸急促 不舒服的症狀 吃藥當然可緩解症狀 但在服藥前還是要有專人的解說千萬別亂服藥 凡事以自己身體為考量 各位大大加油囉~~

頭痛的原因是，可能是在低氧壓的情況下，動脈血含氧量下降，腦部為獲得足夠的氧，使流向腦部的血流「增加」。擴張的血管及漲大的腦組織，壓迫到包覆腦組織的軟腦膜，軟腦膜布滿神經，極為敏感，因此導致頭痛。在此同時，低氧狀態會刺激腦部，加快呼吸速度，使身體排出大量的二氧化碳，血中二氧化碳濃度下降，會「減少」流往腦部的血流。也就是說同時有兩套調節腦血流的機制在運作著。這兩套機制的平衡關係，決定了頭痛的嚴重程度：有的人頭痛得很厲害，有的人卻沒什麼感覺。另外高山症的噁心、嘔吐、失眠等症狀，也與腦血流的改變關係密切。

＃標題：登峰造「疾」──漫談高山症
＃作者：林本一
有興趣看一下
http://203.68.192.9/SCIENCE/content/1993/00050281/0009.htm

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1.到了拉薩藥房都有賣氧氣和高原安等藥
2.市場有賣紅景天藥材,可買來泡茶喝

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我是今年7月初去了趟西藏，之前我狂瘦了20斤，去的时候只有83斤了，体质很不好。
但难得可以和男友旅行，而男友希望去，所以就跟着去了。
我也是很担心高山症，因为体质不好了，而且曾去黄龙（才3550）中过高山症的着，印象蛮深的。
也是准备了充足的红景天（是去丽江玉龙雪山4680的经验，当时服用了红景天，竟然没事），10天的量，但并未提前服用（知道要提前几天）。
去拉萨的当天才吃红景天，下午到了拉萨也没什么事，但傍晚就有点头痛了。
拉萨的药店超多，导游建议我们买一种“高原安”的药，完全没副作用，是中国军队研制的，于是又买了一堆吃了，效果还真的不错，头痛的症状一会就没有了。
听导游说，到西藏的第一天最好不要洗澡，因为洗澡会引发高原症，所以我们忍住没洗澡。因为拉萨气候凉爽，所以不洗澡也没什么不舒服的感觉。之后每天都吃高原安，完全没有高原反应。
到了珠峰也没事，但要注意，进珠峰大本营需坐独有的马车，进去的时候还没事，但出来的时候请务必小心，我们就做到一辆超速还超车的马车，一路被颠得五脏移位，当晚在宾馆就开始不行了，吃了高原安，马上睡觉，第二天就好了。
基本上，在拉萨，林芝，日喀则等城市都不会太高的海拔，海拔高的都在山口的部分，但也都没超过5200（山口都是路过，不会待很久），所以只要适应一二天，在拉萨逛逛就没事啦。
so，请大家不比太担心去西藏有高原反应，只要没有严重的心血管疾病，基本上吃高原安就顶用了。
我都闯过来了，各位驴友还不行吗，到了拉萨就赶紧去买高原安吧，没事的。

[email protected]